海をもっとずっと楽しもう!
オーシャンナビ会員ログインで、各種お申し込みやお買い物が簡単に。
ようこそ ゲスト 様! はじめての方はこちら。
2016/11/14 ラン・バイク・トライアスロン
ランニングには最高の秋晴れの天気の中、奥武蔵へトレイルラン(ウォーキング含む)に行ってきました〜。
荷物を飯能駅のロッカーに入れて出発
高麗峠を通り巾着田のドレミファ橋
男坂をよじ登り日和田山から巾着田の風景
日和田山山頂からは関東平野が一望できます
崖や階段を上ったり下りたりしながら
顔振峠到着
吾野到着〜 電車に乗って飯能駅へ戻ります
走行距離 約20k 走ったり歩いたり食べたりしながら約4時間半。のんびりハイキング気分のトレイルランニングでした。
第8弾!『湯の丸高原 高地トレーニング合宿』【3/22(金)~24(日) or 23(土)~24(日)】
『Let’s 100m×50本』@代々木
ひらた
昨日の夜のレッツランは小林コーチスペシャル。筋トレ+100mスプリント走x4セットで心肺機能と筋力アップのトレーニングでした。おまけでちょこ...
記事を読む
今年もこの季節がやってきました〜 今年は山手線から京王線へコースを変えてより一層チャレンジングなコースにリニューアル!! レッツスイムで...
ランニングには絶好の天気の中、毎月恒例の1000x20本インターバルを走ってきました〜。1月の会よりも全体的なペースも大幅に上がってましたね...
いよいよ今週末は今年のマラソンシーズン前半戦のピーク。レース直前になり不安と期待が入り混じって過ごしている方も多いのでは? レ...
1000x20本インターバル走 代々木公園 夏のような日差しでしたが公園の中の木陰で暑さも少ししのげて快適に走れました。かな? 20k走...
バイクでぐるっとシリーズの今回は2日間かけて東京湾1周(ワンイチ)へ。またまた台風接近中で雨が心配でしたが大きなトラブルもなく無事終了。東京...
爽やかな木曜日の朝、羽根木公園での19回目のレッツランモーニング。 ウォーミングアップで股関節と上半身を連動させるドリル練習でからだを...
寒風の中の羽根木公園でのレッツランモーニング。レースは暑さ寒さ強風など関係なく開催されるのでどんな条件でも柔軟に対応できるようにしていかない...
「日本の夏」らしい朝でしたが、関東地方の梅雨明けはまだ先になるような感じですね。 今朝のレッツラン モーニングは「ビルドアップ走」 まだ...
今朝のレッツランモーニングは腰高で着地時間を短くテンポよく走る為のドリルを7種類+30分間ペース走。 ...