スイム・オーシャンスイム レッツスイム町田の泳ぎ納めは川戸コーチのスペシャルメニュー
今朝のレッツスイム町田は川戸コーチのスペシャルメニュー！ドリルなどで体を温めてからメインはなんと出ました！『30分間泳』。スタート前は皆さん「え〜！！」って言う顔してましたが終わってみると「インドアサーキット前にいい練習になりました！」とか...
スイム・オーシャンスイム
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スイム・オーシャンスイム 今年一年 ありがとうございました！
こんにちは、さくです。今日で、2016年のレッツスイム新代田が終了しました～。新代田の今年最後のメニューは…、明日から3日連続で50m×216本、年明けの1月2日は100m×60～40本の泳ぎ込みイベント、ということで、明日から50mと10...
スイム・オーシャンスイム 明日は今年最後のレッツスイム新代田です。
本日のレッツスイム新代田は前半は長めの距離でプル・後半は短めの距離をスイムでスピード系の練習でした。間には体幹強化・足首の柔軟性を上げる為にフィンキック。毎週のようにキックを入れているので、諦めたのかもう慣れてきたのかキックをやりますよと言...
スイム・オーシャンスイム 「ぎゅ〜っと」内容の濃いメニュー
今朝の町田はなぜか集まりが早かったですね！私、守谷がロッカーで着替えているときにはプールサイドでは楽しそうな笑い声が響いてましたね！しかも、、さすが月曜日！新代田でよく見かけるメンバーも多かったりして。。。でもこのところ私たちスタッフもプー...
スイム・オーシャンスイム メリクリの朝に、メリハリのあるトレーニング！
メリークリスマス！2016年も、今日を含めてあと7日。あっという間に年末になってしまいましたね。今年のレッツスイム新代田も、残すところあと2回となりました！みなさん、泳ぎ残しはしていませんか～？こんにちは、さくです。今年たくさん泳いだ人はも...
スイム・オーシャンスイム 今朝の町田も元気全開！
きょうはクリスマスイブということでLet's Swim町田ではささやかなプレゼントを用意！キャンディーはまだまだあるから次回の月曜日いらした方もぜひどうぞ！さて今朝の町田は肩をスライドさせて腕全体を押し出すイメージで泳いでみました。写真の黄...
スイム・オーシャンスイム 海峡横断泳の話題
海峡横断泳の話題をふたつ。まずは今朝、スティーブンミュナトネス氏がレッツスイム新代田に泳ぎにきました。スティーブンさんは津軽海峡を単独で、しかも往復泳いでいる物凄いスイマー。しかも泳いだのは30年以上も前のこと！！！ 海峡横断泳の世界では超...
スイム・オーシャンスイム 今年の代々木マラソンスイミングはあと2回！
こんにちは、さくです。今朝は代々木マラソンスイミングを担当してきました。今日の泳ぎ込みコースは、200m(4分サークル)と300m(6分サークル)を交互に8本ずつ泳ぎました。来年に向けての明確な目標を持った方々が、気合いの入った様子で気持ち...
スイム・オーシャンスイム 冬至でもウォーミングアップはしっかりと
今日は「冬至」ですね。今夜はみなさん、かぼちゃを食べて柚子湯に入浴でしょうか？こんにちは、さくです。冬至は、簡単に言ってしまうと「一年でもっとも昼間が短い日」なわけですが、実際の日の出日の入り時間を調べてみると、今日の東京は、日の出が6時4...
スイム・オーシャンスイム 全身バランスよく鍛えましょう
今朝の新代田の距離は少なめで中身のギュッとした濃〜いメニュー。最後のメイン練習はオープンウォータースイマーやトライアスリートが苦手とするキックをスイムの途中に挟んだスイム、キックからスイムの切り替えは普通に泳ぐよりも心拍数が上がりきつく感じ...