3月に突入しました！
オーシャンナビの朝スイムには「さあ、アクセルふかせて行くぞ！」と、意気込む人が増えてきていますね。
こちらとしても、「そろそろシーズンがやって来るなぁ」という気配を、みなさんの表情からジワジワと感じ取っています。
こんにちは、さくです。
今朝のレッツスイム新代田は、「あ～、効いた～ぁ」といった表情をしている人が多かったですね。
「今日は6000mくらい泳ぎましたよね？」なんていう声も、ちらほら…。
いえいえ、今日のtotal距離は、１コースでも４７００ｍ、５コースで３４５０ｍと、普段とあまり変わりませんでした。
ただ、今日は「プルなし、メニューの9割がスイム練」という、スイム三昧の2時間でした。
これが結構効いたんですね。 （ちなみに残りの1割はキック練です(^^)）
個人差がありますが一般的には、プルの練習というのはスイムやキックの練習にくらべると楽で、体に与える負荷も少ないです。でもその分、長い距離・長い時間泳げるので、長距離や長時間のスイムに慣れるには効果的な練習にもなります。
そのプルの練習が今日はなかったので、いつもよりハードだと感じた人が多かったのではないかと思います。
人によっては、たしかに6000mくらい泳いだような感覚だったかもしれません。
ただひたすらクロールでスイムで泳ぐばっかりだと飽きるので、個人メドレーやキックを交ぜたり、逆回りで泳いだりと、少し変化をつけたのですが、最後まで集中して泳げましたか？
ちなみに、今日はプルがないことにみんな気付いてないと思っていたら、途中で「プルのメニューがないから、今、プルブイ使っていいよね？」と、自発的にプルのメニューに変更している人がいたりして、「あっ、バレてる～!?」と思った次第でした。。
今日の新代田のtotal距離は
１コース：４７００ｍ
２コース：４３５０ｍ
３コース：４０５０ｍ
４コース：３７００ｍ
５コース：３４５０ｍ
でした。
明日の朝スイムは、レッツスイム新代田・レッツスイム町田・代々木マラソンスイミングの3ヶ所で実施。
新代田の担当は、浅見先生と福島先生。町田の担当は北島先生と守谷先生。代々木マラソンスイミングは櫻井が担当です。
そして、平田先生担当のレッツランモーニングも実施です。スイマーも楽しめるランニングクラスになっていますので、ぜひご参加ください。
また明日は、夜の練習会もありますよ。木曜日の仕事帰りの中級レベルスイム練習会『target』
こちらは、100mを1’55″～2’00″サークルくらいで泳げる人を対象にした練習会です。代々木インドア50にて19:00スタート。
今週の『target』は、OWSトレーニングを織りまぜたメニューをご用意してます。
もちろん遅れての参加もOK！ぜひお越しください。
ほなまた。
