海をもっとずっと楽しもう!
オーシャンナビ会員ログインで、各種お申し込みやお買い物が簡単に。
ようこそ ゲスト 様! はじめての方はこちら。
2017/4/18 ラン・バイク・トライアスロン
5月のm3(インドアバイク)のスケジュールをアップしました。
定員が少な目なのでお申込みはお早めに!
お申込みは詳細はこちらから
『OWSトレーニング500m×7本@大磯』【6/1(土)】(西湘ワンウェイスイムの練習にも最適!)
『Let’s 100m×50本』@代々木
ひらた
今日も残念ながら朝から大雨…。という事で本日の練習は室内で筋力トレーニング。 前後左右の中腰ウォーク、フロント・バック・サイドランジ、...
記事を読む
雨上がりの羽根木公園でレッツランモーニング いつものようにアクティブストレッチで筋肉をほぐしてから8種目(1種目25秒+レスト5秒)の...
東京マラソンが終わりマラソンシーズンもそろそろ終わりに近づいてますね。 そしていよいよ今週末はモーニングランの皆さんで「はなも...
レッツランモーニングが始まって6週間が経過。毎週色々なドリル練習を取り入れてきましたが、皆さん動きにも慣れてきて徐々に走り方もランナーらしく...
7月から新しく始まったレッツランモーニング。初日の今日は生憎の空模様でしたが予定通り羽根木公園で開催しました。 6時20分に着替えて新...
今朝のワンポイントドリルは「地面を押して進む感覚を掴む」 二人一組になり走る人は前傾姿勢で体重を支える人に預け前傾姿勢をキープしながら...
年末恒例のロングランイベント、今年は2020年東京オリンピック開催を記念してマラソンコースを巡るランニング。実際のコースは札幌へ変更になって...
今朝のレッツラン モーニングも盛りだくさんの内容で朝から大汗かいてサッパリしました。 今朝のメニュー ①アクティブストレッチでウ...
毎年恒例の山中湖ロードレースも終わり、今年の皆で参加するマラソン大会はひと段落。今シーズンのランニングの記録はどうでしたかね?初フル...
寒風の中の羽根木公園でのレッツランモーニング。レースは暑さ寒さ強風など関係なく開催されるのでどんな条件でも柔軟に対応できるようにしていかない...