今日は、まずご連絡から。
連日お伝えしている通り、明日から3日間5/29(月)～31(水)は、5週目の平日ですので、レッツスイム新代田はお休みになります！間違えないようにしてくださいね。
こんにちは、さくです。
ということで「えーっ、3日間も泳げないの～…」という不満を解消すべく、今日はしっかり追い込めるメニューにしました。
メニューを見て「うわぁ、今日も頑張るぞ～」と意気込む乙女達。
メインメニューは、一人でのトレーニングではなかなかできないであろう、ショートインターバルからの →スピード持久練。
ふつう、短いサークルのメニューは本数が少ないのが通常なのですが、今日はそこから5秒ずつサークルを長くして本数を泳ぎ続ける。そしてまた最後にショートサークルが待っているという、かなりハードなメニュー。
この追い込み系のメイン練習だけで、1コースで2200m，4コースでも1800m泳いでいます。
これ、最後にショートサークルの50×4本があるというのがポイント。そして、それを2セット。これはなかなか1人ではできませんね。
かなりレベルの高い練習です。精神的にも肉体的にも追い込まれますからね。
みんなでヤルからこそ、できる練習でした。
今日のレッツスイム新代田での朝スイムのtotal距離は
１コース：５１５０ｍ
２コース：４７５０ｍ
３コース：４４５０ｍ
４コース：４０５０ｍ
５コース：３３５０ｍ
でした。
明日の朝スイムは、レッツスイム町田と代々木マラソンスイミングの2ヶ所で開催です。レッツスイム町田の担当は、川戸先生。代々木マラソンスイミングの担当は阿弥先生です。
次回のレッツスイム新代田は、6月1日(木)となります。この日は櫻井が担当します。
それでは明日も、みなさまのお越しをお待ちしています！
ほなまた。
