スポーツの秋の３連休がスタートしましたね。
こんにちは、さくです。
今日の新代田は、定期的にやっているメニューをメイン練習で入れてみました。「定期的なメニューって、100m×16本以外にもあるの？」って思われるかもしれませんが、じつは何種類かあるんですよ。
今日は、100mのインターバルを泳いだ後に50mをショートレストのサークルでスピードを上げて泳ぐ（これを2set）というメニュー。
この練習はみなさん、今までに1度はやったことあるメニューではないかなと思います。覚えてますかー？
練習中にも言いましたが、この50mの数本（5～6本）をサークルアウトせずに泳ぐのが、このメニューのふんばりどころ。
以前は「これ、2setやるってのは無茶だよ！」と言われたりしたのですが、今はそんなことを言う人はいません。みなさんしっかりレベルアップしています。3本で撃沈していた人が6本泳げるようになっていたり、途中で諦めて帰っちゃってたような人が2set泳ぎ切ったり。
同じメニューを定期的にやっていると、自分のレベルアップをはかる目安となりますよね。そうするとトレーニングの励みなってきます。
また2ヶ月後くらいにやりたいと思います。
そして今日は午後から『長者ヶ崎～尾が島 オーシャンスイム散策』に行ってきました。10月に入り、海のベストシーズン到来しました！
今日の葉山は鏡のような水面で、じっくり海の中を観察しながら泳げました。往復約3km。尾が島に上陸したり、シュノーケリングしたり…夏にくらべると透明度が格段によくなった海を、楽しみながら泳ぎました。めっちゃ気持ち良かったぁ～。
透明度のいいベストシーズンの海と言えば、11月に、あったかい西伊豆～南伊豆で、美味しいもの食べまくりの横断泳をやりますよー。
『堂ヶ島⇔波勝崎 横断スイムリレー』
西伊豆堂ヶ島にある天然記念物「天窓洞」の中からスタートし、南伊豆の楽園「波勝崎」まで、往復22キロをリレー形式でスタッフと一緒に泳ぎます。
往復22kmすべて泳いでもＯＫ！一人・ペア・複数など、とにかく誰かが泳ぎ続けて、たすきを繋いでいきます。
どなたでも参加OKですので、ぜひみんなで泳いで、美味しいものを食べまくりましょう！
今日の新代田のtotal距離は
１コース：４８００ｍ
２コース：４４５０ｍ
３コース：４１００ｍ
４コース：３６５０ｍ
でした。
明日のレッツスイムは3ヶ所で開催です。新代田の担当は１～４コースが守谷先生、５コースが櫻井。品川は平田先生。そして三鷹は杉田先生が担当です。
また明日は、11:30から代々木インドア50にて『Let’s 100m×50本(2分サークル)』があります。ぜひご参加ください。
明日も元気に泳ぎましょう！
ほなまた。
