こんにちは、さくです。
今日は二十四節気のひとつ「霜降」。シモフリではなくソウコウと読みます。
シモフリだと、赤身の間に脂肪が入った高級牛肉になってしまいますね(^_^;) 個人的には大好きですが…。
ソウコウは、冷気によって朝露が霜となり草花に降りる時期を指します。
秋が一段と深まり、朝晩は冷え込んできていますが、みなさん今までと変わらず早起きして、楽しく泳ぎましょう。
今日の新代田は、プルのメニューで「キックを打たない」という目的のもと、全員足首にゴムバンドをつけて泳ぎました。
この練習は得手・不得手が分かれますね。
普段のプルの際にほとんどキックを打たない人は、なんてことなかったと思います。でも、いつも足が動いてしまう人、そして意識してこっそりキックを打っている人には、かなり効いたのではないでしょうか。
このゴムバンド、新代田では久々の登場でした。
以前からよくお伝えしていますが、みなさんはもう、パドルプルの達人の域に達してしまっています。はっきり言って、パドルを付けたプルのメニューを普通にこなすだけでは、あまりトレーニングになっていません。
それで、プルのメニューでしっかり体に刺激が入るように、あれこれ考えているのですが、その1つがゴムバンドというアイテム。久々の登場でしたが、これからはちょくちょく使っていこうと思います。
今日のゴムバンドプル・25mダッシュ・インターバルのスイムの動画をアップしました。
ざっと流しで撮ったものなので、写っている人・いない人がいるかもしれませんが、チェックしてみてください。
https://youtu.be/Np0EVJ-z5nk
11月3日(祝)の12:00より『長水路で1000m×5本インターバルトレーニング(20分サークル)』 を開催します。
普段なかなかできないと前回好評だった、長水路での長距離インターバルトレーニング。今後はできるだけ、こういったトレーニングの機会を増やしていきたいなと思っています。ぜひご参加ください！
今日の新代田のtotal距離は、
１コース：４９５０ｍ
２コース：４５００ｍ
３コース：４２５０ｍ
４コース：３８００ｍ
でした。
レッツスイム新代田は、来週の木曜日・金曜日(10月29・30日）は、平日の5週目のため休みになります。
ご注意くださいね。
明日のレッツスイムは3ヶ所で開催です。新代田の担当は加藤先生と山田先生。品川は平田先生。そして三鷹は阿弥先生が担当です。
また明日は、11:30から代々木インドア50にて『Let’s 100m×50本(1分50サークル)』があります。
ぜひご参加ください。
明日も元気に泳ぎましょう！
ほなまた。
