サーキットトレーニングでバランスよく全身運動

久々に金曜日の朝のサーキットトレーニング。

前回からかなり間が空いてしまったので、今朝も前回同じ種目で１種目50秒＋10秒レストｘ９種目ｘ３セット。３セット目は時間がなくなってしまったので１種目30秒に短縮。

約30分のトレーニングですが、有酸素運動にプラスしてスイム・バイク・ランの動きに使う筋肉をメインに全身をバランスよく動かしました。