夏本番だからこそ、ウォーミングアップを入念におこないました

さあ、梅雨が明けました～！
オーシャンナビ的には、もうとっくのとうに夏に突入していたわけですが、これで自他共に認める正式な夏が到来ですね🙌

こんにちは、さくです。

「朝からいい天気だし、今日は大賑わいになりそうだな～」と思いながらプールに向かったところ、予想は的中！
今日もレッツスイム新代田は大盛況でした。

ただ、今年は梅雨の時期から猛暑の日が続いているせいか、ここのところ「体調を崩してしまいました😢」という声をよく聞きます。
疲労の蓄積や体を冷やしすぎることにより、夏バテ・夏風邪・冷房病になってしまった人が増えているようです。

ということで今日の新代田では、ウォーミングアップを長めに入れてみました。

7月も後半に入り海のシーズン真っ盛りで、みなさんかなり活動的な毎日を過ごされていると思います。
そんなときこそ忘れてもらいたくないのが、ウォーミングアップ。

冬場は、しっかりと体を温めるためにウォーミングアップを入念にする人が多いですが、この時期は意外とおろそかにされがちです。
この時期は、みなさんのやる気もみなぎっており、レッツスイムもハードな内容になることが多い。
そんな中「ろくにアップをせずにいきなりハードトレーニング」というのは怪我や故障のもとですし、疲労度も倍増します。

今日はアップやドリルに30分以上費やしましたが、走ったり、キックしたり、上げっぱなしのヘッドアップで泳いだり…人によっては「これアップじゃないよ、メイン練習だよ！」というような内容のものもあったと思います。