先週末には湘南オープンウォータースイミングも無事に終了し、今週末は「おんじゅくオーシャンスイムレース」が開催されます。このレースをシーズンの最終戦として位置付けしているスイマーも多く、もちろんオーシャンナビからも多くのメンバーが参加します。そして何と言っても御宿のイメージといえば「波」ですね。今年はどんなコンディションになるのか？気になるところです。
５日(土)当日の天気予報を見てみると「曇り時々晴れ」。気温は最低気温２０℃、最高気温は２５℃のようです。小潮。レース中の干満の差は２０cm程度と少なく、レースには適した条件です。水温は２５度前後ですので慣れていればウエットスーツなしで快適に泳げると思います。
そして気になる風と波ですが、いまのところ東の風がちょっと強いかもしれません。ただ波はそれほど高いわけではなさそうです。あくまでもいまのところです。この先変わるかもしれませんので天気を各自でチェックしてくださいね。
波と風の情報をチェックするときに私が使っているお気に入りのサイトは
こちら ↓ ↓ ↓
https://www.windyty.com/
先日あるメンバーに教えてもらったウェブサイトですがず～っと見てても飽きないです。
今朝のレッツスイム新代田は少しバタフライを加えてメリハリをつけてみました。
レッツスイムでは珍しくバタフライのドリルをいれてフォーム練習。メイン練習では１００mのうち最初の２５mはバタフライ、残りの７５mをクロールにしてインターバルトレーニング形式泳ぎました。そして最後のメニューはクロール以外で２５m×８本、これもバタフライで泳いでいた方が多かったように思います。
それから今朝のプルのメニューは１００mのインターバルトレーニングをするときの定番サークルタイムを１０秒アップしてみたところ皆さんしっかり回れている様子でした。
このところどんどん実力がついている様子ですね。
ちなみに１コースは１分２０秒サークル、２コースは１分３０秒サークル、３コースは１分４０秒サークル、４コースは１分５０秒サークル、５コースは２分５秒サークルでした。特に３コースあたりのメンバーはかなり余裕を持って回せているようだったので、これを参考にして次回あたりもう少しサークルタイムを考えてみようかなと思っています。
さて明日のレッツスイム新代田の担当は平田先生と櫻井先生です。
朝練だけではなく、夜１９：００からは国立代々木競技場インドア５０mプールでは櫻井先生の人気プログラム「 target」がありますよ！
では明日もみんなでトレーニングがんばりましょう！
