全身バランスよく鍛えましょう

今朝の新代田の距離は少なめで中身のギュッとした濃〜いメニュー。最後のメイン練習はオープンウォータースイマーやトライアスリートが苦手とするキックをスイムの途中に挟んだスイム、キックからスイムの切り替えは普通に泳ぐよりも心拍数が上がりきつく感じたのではないでしょうか。

まだまだオフシーズンが続きます。オフシーズンの時こそキックや他の種目など普段敬遠しがちなトレーニングを積極的に取り入れて、怪我・故障の予防の為にも上半身だけの泳ぎに頼らずキックを使った泳ぎも取り入れたりしながら、からだ全体を満遍なくバランスよく鍛えるようにしておきましょね。

明日の新代田は櫻井先生・宮崎康子先生　インドア50でのオーシャンスプリント４は東先生。

いよいよ12月23日（金）は年末恒例の山手線1周ランニング。朝方は雨マークが付いていますが今まで9回やって中止は一度もないので今年もきっと問題なくできる。と思います。まだまだ募集していますよ。楽しくのんびり都内をランニング散歩しましょう！

2008年第一回目山手線1周ランニングのメンバー