ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング ストライドは？
久々のレッツランモーニング。羽根木公園の緑も一気に濃くなりましたね。今朝のメニューは股関節周りを中心にほぐすドリル練習＋心肺機能に刺激を入れる為のサーキットトレーニング。サーキットトレーニングで軽く汗を流した後はストライド（歩幅）を意識して...
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング フォームチェック
レッツランモーニングが始まっていよいよ３年目に突入しました。極寒の朝も蒸し蒸しの朝も乗り越え２年が経過しました。ランニングは泳ぎとは違ってフォームの修正で目に見えるほどすぐに成果が現れる訳では有りませんが、毎回毎回しつこくやっているうちに「...
申し込みトライアスロン 織田フィールド（代々木公園）1000×20本インターバル走【7月21日開催】
トライアスロンシーズン後半戦に向けてスピード＆持久力アップの為のインターバル走トラックで細かくペースコントロールして効率よくスピード感覚を磨きましょう！【日程】2018年7月21日（土）【時間】10時30分集合 10:45 スタート【参加費...
申し込みトライアスロン 織田フィールド（代々木公園）1000×20本インターバル走【5月19日開催】
長崎・アイアンマンケアンズ・70.3セントレア・サロマ湖100kなどハーフからロングトライアスロンやウルトラマラソンに向けてのスピード＆持久力アップトレーニング。トラックで細かくペースコントロールして効率よくスピード感覚を磨きましょう！【日...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング もうすぐ３年目に突入
半袖でも気持ちよく走れるくらい暖かい季節になってきました。羽根木公園のラジオ体操に参加している人も増えてきている感じです。今朝のレッツランモーニングは地面の反発を意識するドリル練習からの動画を確認しながらビルドアップ走でした。 写真には膝の...
ラン・バイク・トライアスロン 川をぐるっと220kロングライドへ行ってきました！
すっかり恒例行事になってしまった。河川敷を走りひたすら続けるロングライド220k（実際は210kくらい）へ行ってきました。今年はアイアンマンチャンピオンシップの方も参加してたので、どんなハイペースになるかヒヤヒヤでしたが、体調不良と言う事で...
ラン・バイク・トライアスロン 2018年度最初のレッツランモーニング
２週間ぶりのレッツランモーニング。羽根木公園はすっかり桜の花も散ってしまい新緑の季節になっていました。マラソンシーズンが終わりこれからはトライアスロンシーズンに突入だと思っていたら今日から神戸マラソン（11月18日開催）、4月7日からは富山...
申し込みトライアスロン ぐるっと180kサイクリング 「荒川～入間川～多摩川」【7/16(月)開催】
川をぐるっとシリーズ第２弾！東京駅をスタートして荒川河口〜入間川〜多摩川河口〜東京駅へ戻る180kのサイクリング行程はほぼ川沿いのサイクリングロード。信号待ちや車のストレスもなく快適にロングライドを楽しむことができますよ。 開催要項日程20...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 満開前の桜の下で…
今週のレッツランモーニングは坂道を使って登りと下のトレーニング。登りも下も基本は平地をフォームをあまり崩さないように走るのかベストなフォームです。登り坂が苦手な方は登りになると腰から曲げた前傾になり腕振りと連動して骨盤を回して足を前へ運ぶ動...
申し込みトライアスロン ぐるっと220ｋサイクリング 「荒川～利根川～江戸川」【4/8(日)開催】
関東平野のど真ん中をひた走る。宮古島などロングのトライアスロンに向けて200kロングライド。河川敷や土手を走り信号待ちや車のストレスもない快適なサイクリング。 開催要項日程2018年4月8日（日）集合日時2018年4月8日（日）午前6時40...