ラン・バイク・トライアスロン はなももマラソン前の1000×20本インターバル走
毎月恒例の1000x20本インターバル走。はなももマラソン前の最後の走り込み練習でしたが、回を重ねるごとに皆さん走力もアップしてきていい仕上がり具合になっているみたいですね。4月からはいよいよ織田フィールドの利用が再開されます。という事で次...
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング
東京マラソンも終わってマラソンシーズンも終盤戦。そしていよいよ「はなももマラソン」まで残り10日。今までしっかり走りこめた人はこれからは徐々に量を減らして体調を整えていきましょう。トレーニングで疲労している今の時期は抵抗力が落ちて風邪も引き...
スイム・オーシャンスイム バレンタインデーのレッツスイム
2月14日バレンタインデーの朝のレッツスイムですが、今日もいつもと変わらず大勢の方が泳ぎに来ていましたね。朝のレッツスイムも春が近づくにつれて新代田だけでなく、他の朝スイムも参加者が徐々に増えてきたような...「バレンタインデースペシャルメ...
ラン・バイク・トライアスロン 2月の1000×20本インターバル走終了〜
ランニングには絶好の天気の中、毎月恒例の1000x20本インターバルを走ってきました〜。1月の会よりも全体的なペースも大幅に上がってましたね。東京やはなももマラソンなどマラソンシーズン後半戦に向けて身体の仕上がりはバッチリのようです。次回の...
申し込みトライアスロン 代々木公園 1000×20本 インターバル走【3月4日開催】
はなももマラソンなどなど春のマラソンシーズンに向けてスピード＆持久力アップ。一人では苦しいだけのインターバル走、皆で走れば辛さも半減。【期日】2017年3月4日（土） 10時30分集合 10:45 スタート【定員】20名【集合場所】代々木公...
ラン・バイク・トライアスロン 雪の中のレッツランモーニング
小雪まじりの天気の中、今日も寒さに負けずレッツランモーニング。今朝のメニューはランニングのドリルしっかりと筋肉を温め、スクワット5分で大腿・臀部に負荷を掛けてからの５ｋペース走。マラソン後半に太ももパンパンで疲労した状態でもフォームを崩さず...
スイム・オーシャンスイム フィンを使ったトレーニング
今日の新代田のメニューはこんな感じでした。プル・フィンスイム・スイムと今朝はメイン3本立てでガッツリと泳ぎました〜。最近は火曜日はフィンキックやフィンスイムなどフィンを使うメニューを取り入れるようにしていますがどんな効果があるの？と言う方も...
ラン・バイク・トライアスロン 寒風の中のレッツランモーニング
寒風の中の羽根木公園でのレッツランモーニング。レースは暑さ寒さ強風など関係なく開催されるのでどんな条件でも柔軟に対応できるようにしていかないとですね。寒風でのランも一つ経験値が上がった。とポジティブな考えが大切です。今日のメイン練習は1＋2...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング スキップできますか？
今朝も霜柱でコチコチの羽根木公園でレッツランモーニング。ドリル練習の締めはスキップ♪スキップできますか？綺麗に大きくスキップができる人は楽に速く走れる人が多いですが、逆に手と脚が一緒に出たり小さいスキップになってしまう人は膝から下だけのチョ...
スイム・オーシャンスイム 樹里先生のワンポイント栄養講座
まだまだ寒い日が続きますが、気のせいかほんの少し日の出が早くなったような…。今朝も窓からの朝日を浴びながらガッツリと泳ぎ込みました。今朝の新代田の5コースの担当はスポーツ管理栄養士の佐藤樹里先生。という事で、今朝はレストの時間を使って運動中...