申し込みトライアスロン 三浦半島トレイル＆ロードランニング【8月31日(土)開催】
海から山へ三浦半島の大自然を満喫できるトレイルランニングツアー 開催要項日程2019年 8月31日(土)時間7:00 新逗子駅集合〜電車にて京急長沢駅〜8:00〜15:00（予定）場所京急新逗子駅 7:00 集合参加費一般¥2,700 ...
ひらた
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申し込みトライアスロン ぐるっと奥武蔵グリーンラインサイクリング【8月15日開催】
珠洲・佐渡トライアスロン対策！！山あり谷あり峠いっぱいの奥武蔵グリーンラインを堪能するサイクリングツアー※奥武蔵グリーンライン 鎌北湖〜定峰峠の峠が連続する約30ｋの緑の中の林道【期日】2019年8月15日（木） 7時00分集合【定員】10...
ラン・バイク・トライアスロン またまた久々のレッツラン モーニング
「日本の夏」らしい朝でしたが、関東地方の梅雨明けはまだ先になるような感じですね。今朝のレッツラン モーニングは「ビルドアップ走」まだ身体が目覚めていない朝はインターバルやペース走でいきなり心拍を上げるのは辛いですが、ビルドアップ走は最初はゆ...
申し込みトライアスロン 織田フィールド（代々木公園）1000×20本インターバル走【8月17日(土)開催】
トライアスロン後半戦・秋のフルマラソンシーズンに向けてスピード＋スタミナアップの為のインターバルトレーニング！トラックで細かくペースコントロールして効率よくスピード感覚を磨きましょう！【日程】2019年8月17日(土)【時間】10時15分集...
イベント・ツアー 保護中: IRONMAN70.3 Cebu ツアー【8月9日〜13日】
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ラン・バイク・トライアスロン 雨でも外でレッツラン モーニング
雨のレッツラン モーニングは羽根木公園でラダーを使ったトレーニング。金曜日の朝はスイムの動きに効果的な上半身中心のハンドラダーとレニングをやっているのですが、今朝はランニングに効くラダートレーニング。ラダー使ったトレーニングは素早くステッ...
ラン・バイク・トライアスロン 緑いっぱいの羽根木公園でレッツラン モーニング
今朝も朝の羽根木公園で気持ちよく汗を流しました。今朝のワンポイントドリルは「トロッティング」股関節を使って太ももを引き上げ小刻み走る陸上部では基本中の基本で定番のランニングドリルです。・腰を高くキープ・股関節の伸展を利用してつま先が地面から...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 楽しく走力アップ
今朝のレッツラン モーニングも盛りだくさんの内容で朝から大汗かいてサッパリしました。今朝のメニュー①アクティブストレッチでウォーミングアップ②今月のサーキットトレーニング５種目 心肺機能に刺激を入れ③スキップボールでリズム感・バランス感覚・...
ラン・バイク・トライアスロン スッキリ晴れた朝のレッツラン モーニング
今日も朝からスッキリ晴れた羽根木公園でレッツラン モーニング今朝のメニュー・動き作りのドリル練習・ランニングに効果的なサーキットトレーニング ５種目x２セット先週よりも持続時間を伸ばして筋持久力をさらに高めます。・最後は楽しくおしゃべりしな...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング サーキットトレーニングで効率的に走力アップ
レッツラン モーニングはマラソンを走る為の持久力・筋力のアップに効果的なサーキットトレーニング。正しいフォームで関節を大きく動かし筋肉に負荷をかける事によってランニングに必要な筋肉が鍛えられ同時に心肺機能がアップします。場所も選ばす時間もか...