ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 登り坂練習
雨上がりの羽根木公園でレッツランモーニングいつものようにアクティブストレッチで筋肉をほぐしてから８種目（１種目25秒＋レスト5秒）のサーキットトレーニングで心肺機能と筋肉に刺激入れます。本日のメイン練習は登り坂レースや練習で登り坂があると遠...
ラン・バイク・トライアスロン
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スイム・オーシャンスイム レッツ女性陣が大活躍のバラモンキング
台風６号の接近でその影響が心配された週末。五島列島（長崎）で開催された「五島長崎国際トライアスロン」（バラモンキング）にレッツの皆さんが参加してきました。女子総合７位に伊藤美智子さん、エイジ入賞に2名、勝間田さん・佐々木美樹さんと女性陣が大...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 7月からリニューアルして開催しますよ
「レッツランモーニング」を7月からリニューアル開催します。練習の中身を濃く時間を短縮。ランニング後は泳いでサッパリしてお仕事へ。朝からラン＋スイムで充実した朝が迎えられます。参加費もなんと！ワンコインの￥500。これからランニングを始めたい...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 大田原マラソンにみんなで参加しましょう！
あっという間に6月、そして昨日から梅雨入りしましたね。朝までの雨も止んでちょっと蒸し暑かったですが今日も朝から元気に羽根木公園でレッツランモーニング。アクティブストレッチ＆ドリルの後は８種目のサーキットトレーニングでランニングの為の筋力アッ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング ドリル
今朝も羽根木公園の爽やかな空気の中でレッツランモーニング！レッツランと言うと朝からインターバルやって鼻水垂らしながらガッツリと走っている？と思われがちですが、レッツランモーニングはドリルやフォームの修正が中心なので実際に走る距離はほんの少し...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング かっこいいフォームで
今朝のレッツランモーニングは先週に引き続きストライドを意識して走るトレーニング。普段自分がどのくらいのストライドで走っているか把握してますか？走るスピードによって違ってくると思いますが、ジョギング程度のスピードだとだいたい身長x0.6〜0....
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング ストライドは？
久々のレッツランモーニング。羽根木公園の緑も一気に濃くなりましたね。今朝のメニューは股関節周りを中心にほぐすドリル練習＋心肺機能に刺激を入れる為のサーキットトレーニング。サーキットトレーニングで軽く汗を流した後はストライド（歩幅）を意識して...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング フォームチェック
レッツランモーニングが始まっていよいよ３年目に突入しました。極寒の朝も蒸し蒸しの朝も乗り越え２年が経過しました。ランニングは泳ぎとは違ってフォームの修正で目に見えるほどすぐに成果が現れる訳では有りませんが、毎回毎回しつこくやっているうちに「...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング もうすぐ３年目に突入
半袖でも気持ちよく走れるくらい暖かい季節になってきました。羽根木公園のラジオ体操に参加している人も増えてきている感じです。今朝のレッツランモーニングは地面の反発を意識するドリル練習からの動画を確認しながらビルドアップ走でした。 写真には膝の...
ラン・バイク・トライアスロン 川をぐるっと220kロングライドへ行ってきました！
すっかり恒例行事になってしまった。河川敷を走りひたすら続けるロングライド220k（実際は210kくらい）へ行ってきました。今年はアイアンマンチャンピオンシップの方も参加してたので、どんなハイペースになるかヒヤヒヤでしたが、体調不良と言う事で...