ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 今年はあと２回
霜柱が降りて先週よりもさらに寒さが増した感じの羽根木公園でのレッツラン モーニング。羽根木公園は新代田スイミングスクールから走って約５分。羽根木公園に着く頃には程よく体も暖まりちょうどいい距離です。早朝の羽根木公園はウォーキングやラジオ体操...
ラン・バイク・トライアスロン
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ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング スキップドリル
久々に羽根木公園でのレッツラン モーニング。公園の木の葉っぱのすっかり落ちてしまい冬本番って感じですね。今朝のレッツラン は一人でやると変な人に見られるけどみんなでやればちゃんとしたトレーニングに見えるスキップ練習。今朝は足を伸ばしたり、横...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング ラダートレーニング
2018年のレッツラン モーニングも残すところあと４回。今朝は雨なので体操場でサーキット＆ラダーで室内トレーニングでした。ラダートレーニング はマスを使って小刻みに動いたり、横方向にステップしたりと前後左右にステップを踏む事で敏捷性・筋力強...
スイム・オーシャンスイム オーシャンナビ オリジナルトレーナー！
ついに登場！オーシャンナビオリジナルトレーナーかねてからリクエストが多かった、オーシャンナビのオリジナルトレーナーを期間限定販売いたします。オーシャンナビらしい爽やかなロゴデザインで、素材は厚くも薄くもなく、ちょうどいい着心地感。オールシー...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 明日は自己への挑戦状！大田原マラソンへ
冬入り前の風物詩、大田原マラソンが明日に迫ってきまし。参加する皆さん心と身体の準備はいかがでしょうか？大田原マラソンは制限時間４時間。市民ランナーならまずは完走、そして次に目指すのはサブ４の壁。東京マラソンだと上位20％のランナーしか達成で...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 厚底シューズの効果は？
あっという間に冬のような景色になった羽根木公園。手袋がそろそろ必要な季節になりましたね。ランニングシーズン真っ盛りと言う事もちょっと少なめでしたが、大田原などレースを控えている皆さんは本番のペース配分を想定してレッツラン モーニングで最後の...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランスペシャル 1000×30本 インターバル走【12/30(日)開催】
平成30年締めのランは年末恒例のレッツランスペシャル!!若潮・勝田・青梅・東京などなどマラソンシーズン後半戦に向けてスピード強化トレーニング。代々木公園1周1.13kのコースを1kスピード走＋リカバリージョグ130mで6分サークルx30本ま...
イベント・ツアー 2018 STT（新代田から高尾）ラン＋ハイキング 45k【12/23(日)】
今年もこの季節がやってきました〜年末恒例のロングハイキング＆ランレッツスイムでお馴染みの新代田から甲州街道をひた走り目指すは高尾山山頂へ！ ➡【日時】2018年12月23日（土） 6:30集合 7:00スタート【定員】30名 現在の申込者数...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング かかとから？つま先から？
今日も朝から元気に羽根木公園でレッツランニング！暑くも寒くもなくランニングには最高の季節ですね。今週末は世田谷ハーフマラソン、新代田に泳ぎに来てる方に中にも参加するという方もいるのでは？天気も良さそうだし絶好のランニング日和になりそうですね...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 心拍トレーニング
一気に冬のような寒さになりましたね。今日も元気にラジオ体操をしている中でレッツラン モーニング。フルマラソンの練習ではなぜインターバルやペース走など実際のレース以上のスピードで練習が必要なのか？スピードと動き（心肺機能・筋力）の余裕度を上げ...