レッツラン モーニング 素早い足運びを身につけるドリル

台風が過ぎて少しだけ秋の気配が感じられるようになった羽根木公園。

これからは暑くも寒くもなく外でのランニングは最高の季節になりますね。

今朝のワンポイントランニングドリルは「バットキック」

太ももの裏(ハム)使って着地から蹴り上げを素早く地面をけり身体を前に移動させるドリルです。

・腰から背中をまっすぐに立ちます

・身体全体で前傾

・踵でお尻を蹴るようにハムを使って左右交互に素早く引きつけます

・お尻に引きつけて戻した脚は胸の下に来るように着地して細かく早く進みます。

・蹴った脚が後ろに流れたり、膝が前に出過ぎないように注意します。

腿の裏(ハム)を使った走りのイメージがつかめるはずです

毎週火曜日・金曜日の夜は織田フィールドで「レッツラン」 を開催しています。秋のマラソンシーズンに向けてさらに走力アップしたい方は一人ではなかなかできないインターバルがメインの練習の「レッツラン」で皆んなで楽しく追い込みましょう!

注目のレッスン・イベント!
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