レッツランモーニング4回目。ランニングには最高に季節になってきましたね。今朝も朝から楽しく爽やかに？レッツランモーニング。
今朝もテンポアップのドリル練習をメインに動きつくりのトレーニングから。最初は手と足がバラバラな動きになってぎこちなかったですが、徐々に慣れて手足を上手く連動させて動けるようになってきましたね。最後はフォームを意識しながら各自のペースで2.5kのビルドアップ走で終了。
神経系ドリルで反射神経を刺激
テンポアップのドリル練習
ヒールウォークで細かい筋肉にも刺激を入れます。
来週までの宿題
①5分ウォーク＋20分早歩き＋20分ジョグ
②5分ウォーク＋10分ジョグ＋5分ウォーク＋20分ジョグ
補強運動 フロントランジ サイドランジ 左右交互20回x3セット
フロントランジ
サイドランジ
≪新代田スイミングスクール≫レッツスイム新代田を開催
≪セサミ三鷹≫レッツスイム三鷹を開催
≪ユース町田≫レッツスイム町田を開催
≪KSS横須賀スイミング≫レッツスイム横須賀を開催
≪goldsgym笹塚東京≫レッツスイム笹塚を開催
≪ティップネス新小岩≫レッツスイム新小岩を開催
「靴をこえたサンダル」として多くのユーザーから支持され、"ハイブリッド フットウェア"という新たな商品群を生み出したKEEN
OWS、トライアスロンに適したゴーグルを開発するイタリア製ゴーグルメーカーAqua Sphere
サイト制作・運営に関わるソフトウェア会社フューチャーベース
西浜海練でお世話になっている藤沢市水泳協会
あらゆるマリンスポーツに対応する新しい発想の安全補助具RESTUBE（レスチューブ）
防水バッグ等を扱うメーカー、ストリームトレイル
マリンスポーツのロケーションや海辺で過ごす豊かな時間をイメージさせるウォッチ
ライフセーバー・オープンウォータースイマー用のグッズを販売している「ガード」
町田市トライアスロン連合
