レッツラン モーニング 羽根木公園の梅が咲き始めたした

今朝は今年一番の冷え込み?の中でのレッツラン モーニングでしたが、羽根木公園の梅の花も咲き始めて春までもう少しの辛抱かな…

今朝のレッツラン は下半身の筋力強化トレーニングからのウインドスプリトでフォームチェック。

リラックスしてスピードを出せるフォームが自分にあった理想的なランニングフォーム。

フォームはスピードを上げると自然にその速度に合った走り方になってきます。

あまりランニングフォームや走り方を気にせず、まずはランニングを習慣化しスタミナや心肺機能を強くしていくことでパフォーマンスも上がっていきます。
無理にフォームを変える事で逆に走力が落ちたり筋肉や関節に負担がかかりケガの原因にもなるので、まずは今の走り方を大事にしていきましょう。

来週の火曜日のレッツラン 、木曜日のレッツラン モーニングはお休みとなります。

金曜日の夜のレッツラン は開催しますよ

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