こんにちは、さくです。
今日は昨日までの真夏の日射しからは一転、曇り空。
半袖・短パンじゃ、ちょっと肌寒いな～ なんて思っていたら、とうとう関東も今日から梅雨入りしたとのことです…。
およそ1か月半の長雨の季節に突入ですね。
どうやら、今年の梅雨の傾向は、「雨量が多く・蒸し暑い」というのが特徴だそうです。
そんな梅雨入り前の、先週の土日に、『湘南OWS10km 強化トレーニング合宿』in大磯 を開催しました。
湘南OWS10kmに挑戦される方を対象に、プールトレーニング2回・海でのトレーニング2回の計4回のトレーニング。ガッツリと泳ぎ込みました。
さらに、今後のトレーニングにも役立つ、OWS座学研修も開催。
2日間でOWSの泳力強化＆テクニックを徹底的に鍛え上げましたよ！
また、去年から着用推奨となった「RESTUBE」もプロモーションに来られて、RESTUBEを着けての試泳も実施。みんなでサイズ感などを確認したりして、なかなか貴重な時間となりました。
この合宿の写真をオーシャンナビのfacebookページのアルバムにアップしたので、ぜひご覧ください。
また、合宿の海トレーニングの模様を、ドローンで撮影しました。こちらの映像もぜひご覧ください。
合宿終了後、やる気モードに入った方々から
「もっと楽に泳ぎたいんですけど」
「後半にガクンとペースが落ちてしまうのですが、どういう練習をしたらいいですか？」
「なかなか練習の時間が取れず、あまり距離を泳ぐことができません」
「私に合った練習メニューを作ってもらえると、嬉しいのですが…」
などなど、いろんな質問や相談をいただきました。
みなさんの表情を見ていると「いよいよこのシーズンが来たな」といった感じがします。
それぞれに個別メニューを作るのはちょっとできかねますが、6月25日(日)に葉山一色海岸で、10km泳ぎ込みプログラム『海DE １km×１０本』を実施します！
「10kmはちょっと無理だな…」という人は、もちろん、自主的に800m×10本などに短縮してもＯＫ。
この夏、OWSの5km以上のレースに出る予定のある方は、ぜひご参加ください！
やっぱり夏は海！夏の太陽を浴びながら、みんなで思いっきりトレーニングしましょう。
確実に実力がつきますよー。
また、レース本番の1ヶ月前くらいに、攻略法・対策会議を盛り込んだ『湘南OWS10km攻略決起会』を開催する予定ですので、そちらもぜひご参加ください。
ちなみに、湘南OWSのエントリーはまだまだ受付中ですよ。→http://shonanows.jp/
今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
１コース：５０００ｍ
２コース：４５５０ｍ
３コース：４３５０ｍ
４コース：４０００ｍ
５コース：３３５０ｍ
でした。
明日の朝活朝スイムは、レッツスイム新代田・レッツスイム町田・代々木マラソンスイミングの3ヶ所で実施。
明日の新代田は、5コースを新代田スイミングの選手が使用するため、1～4コースでの実施となります。担当は真琴先生です。そして、平田先生担当のレッツランモーニングも実施です。
レッツスイム町田の担当は川戸先生と田村先生。代々木マラソンスイミングは櫻井が担当です。
また明日は、木曜日仕事帰りの練習会『target』がありますよ！
インドア50改装工事のため、残りの4回の実施となった、中級レベルスイム練習会『target』
100mを1’55″～2’00″サークルで回せる方を対象とした練習会で、みなさんそれぞれの目標
に向かって、かなり盛り上がっています！代々木インドア50にて19:00スタート。
明日の『target』は、OWSトレーニングを交えながら、後半は2コース使って、長めの距離を泳いでいきたいと思います。
もちろん遅れての参加もOK！ぜひお越しください。
ほなまた。
