今日は、まずご連絡から。
連日お伝えしている通り、明日から4日間5/28(月)～31(木)は、5週目の平日ですので、レッツスイム新代田はお休みになります！間違えないようにしてくださいね。
こんにちは、さくです。
ということで「えーっ、4日間も泳げないの～！」という不満を解消すべく、今日はしっかり追い込めるメニューにしました。
「今日は４日分頑張るぞ～！」
メインメニューは、一人でのトレーニングではなかなかできないであろう、ショートインターバルからの →スピード持久練。
ふつう、短いサークルのメニューは本数が少ないのが通常なのですが、今日はそこから5秒ずつサークルを長くして本数を泳ぎ続ける。そしてまた最後にショートサークルが待っているという、かなりハードなメニュー。
この追い込み系のメイン練習だけで、1コースで2400m，4コースでも1700m。
これ、最後にショートサークルの50×4本があるというのがポイント。そして、それを2セット。これはなかなか1人ではできませんね。
かなりレベルの高い練習です。精神的にも肉体的にも追い込まれます。
でも今日の新代田は、やる気満々の人達が50名以上集まって「みんなでこのハードメニューを乗り切るぞ！」という意気込みがビシビシ伝わってきました。
みんなでやるからこそ、諦めずに最後まで泳ぎ切れたと思います。
今日は５コースもたっぷり泳ぎました
今日のは夕方17:30から『Let’s 100m×50本』を開催します！
「しまった！今日のレッツスイムに行きそびれたー」という人も、安心してください。まだ今日は5000m泳ぐチャンスがありますからね。
今からでもまだ申込みは間に合いますので、ぜひご参加ください。（ただし3コースは、間もなく定員になります）
今日のレッツスイム新代田での朝スイムのtotal距離は
１コース：５３５０ｍ
２コース：４８５０ｍ
３コース：４５５０ｍ
４コース：４１５０ｍ
５コース：３５００ｍ
でした。
明日から4日間レッツスイム新代田はお休みですが、明日と5/31(木)はレッツスイム町田がありますよ。明日と木曜日は町田に集合しましょう。
明日のレッツスイム町田は川戸先生が担当です。
それでは今日の夕方も明日の朝も、みんなで元気に泳ぎましょう！
ほなまた。
