今朝のレッツスイム町田の上級担当は前回木曜日に引き続き、まあまあ癒し系っぽい北島コーチ。週末レッツということで木曜日よりは少しOWSを意識して、癒しというよりはちょっとだけ気合の入ったメニューでした。
メニューの流れは、、、
前半がドリルとフォーミング、中盤が持久系のプルメニュー、そして後半に入ってきたメインメニューはこれ
ちょっとわかりづらいんだけど、、、たとえば１コースの場合は、、、
25m（30″サークル）＋75m（1’20″）を15セット
一見、そんなに厳しくないのでは？と感じるかもしれないけど、25mの奇数本はヘッドアップクロール、偶数本はハード。そして心拍もそれほど落ちない状態ですぐに75mミドル。75mのサークルタイムは余裕がなくはないんだけど、これが15セットとなるとなかなかな感じ。
メインメニューの説明を終わった直後の写真。メンバーが心の中で「え〜」って言ってるのに、全く聞く耳持たない北島コーチ。
それでも各レベルでサークルアウトなしでみんななんとかことなきを終えた、、、
メインメニューでみんなでしっかり泳ぎ込みました！
と思ったら、〆のメニューでフローティングスタートからのダッシュ。
週末ならではのOWSを意識したトレーニングもしっかり入れて充実のトレーニングでした。
次回のレッツスイム町田は明後日11月4日(月祝)、朝6:30~8:00で実施です。この日の担当は、、、上級が盛り上げ上手な川戸コーチ、フォーミングクラスはベテラン田村コーチです。
会場のユース町田は小田急線町田駅から徒歩4分。6:20に駅に到着できれば練習スタートに十分間に合いますよ！人数が多い方がお互いに刺激しあってトレーニングの質も上がってきます！ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています！
追伸！
明日11月3日(日)レッツスイム町田と同会場のユース町田にて16:30~17:30の1時間で
泳ぐだけじゃない！『第1回 動画で泳法撮影＆確認！50m × 50本(1分サークル)』
を開催します。こちらもおすすめですよ！守谷も泳ぎに行く予定！ぜひご一緒しませんか？
【プログラム詳細】
