こんにちは、さくです。
ここのところのレッツスイム新代田は、人があふれるほど混み合うということはあまりなく、夏なんかに比べるとだいぶ泳ぎやすいですね。
コース内に人がごった返していて、仕方なしに泳ぎたいコースとは違うコースに入って泳ぐ…というようなこともなくなってきてきました。
また、途中で脱落・ショートカットするような人も減ってきて、渋滞になったりサークルがメチャクチャになったりというストレスも、少なくなってきています。
そうすると、今日のような距離を伸ばしたメニューもやりやすいですね。
今日の新代田のメインメニューは、1本ずつ泳距離を長くしていって、ロングに対する抵抗を取っ払うというトレーニングでした。
今日のレッツスイム新代田のメインメニュー
これ、エンデュランス系のトレーニングでは基本中の基本、かつ、重要なトレーニングです。
なのに、春･夏の新代田ではなかなかできない内容ですよね。
レッツスイム新代田では、メニューの組み立てが参加人数の動向に左右される部分があります。
参加人数が多いときに有効なトレーニングや、逆に人数が少ないときにしかできない練習があります。
今しかできないという限定トレーニングもありますので、その時期特有のメニューをぜひ味わってくださいね。
今日は上記のように黙々と泳ぎ込んだあとに、最後に高強度インターバルトレーニングを盛り込んだので、
「久々に、あ～っ泳いだ～！って感じがしました」とか
「なんかプレミアムレッツスイムみたいに疲れたんですけど…」
という声が聞かれました。
いやー、頑張りましたね。
今日のような少しキツめのメニューをやった日の傾向として、
①更衣室でのおしゃべりが盛り上がる
②忘れ物が多くなる
という現象が起きます。笑
今日の練習後の更衣室は、おしゃべりに花が咲いていましたね～（特に女子更衣室）
新代田スイミングのスタッフもちょっと苦笑していました😅
でも、キツい練習のあとは、いろいろおしゃべりしたくなりますよね。
気持ちはすごい分かります。
そして、集中力も切れて注意力が散漫になり、あちこちに水着やシャンプーなんかを置いて、そのまま忘れて帰ります(^^;)
これも、そうなってしまうのはすごく分かります。
おしゃべりも忘れ物も、やめてくださいと言う気はまったくありませんし、全然構わないのですが、忘れ物に関しては保管期限が2週間となっています。
レッツスイムの忘れ物は、プールサイドの受付の横に置いてある「忘れ物カゴ」に入っています。
ちなみに現在、新代田でお預かりしている忘れ物はこちら
↓↓↓
かなり増えてきましたね～。
ご確認の上、自分のものだと思うものは、お引き取りをよろしくお願いします。
今日のレッツスイム新代田のTotal距離は
１コース：５０５０ｍ
２コース：４７００ｍ
３コース：４４５０ｍ
４コース：４１００ｍ
５コース：２９００ｍ
でした。
明日は月曜日ですが祝日ということで、レッツスイム新代田は実施です。
その代わりに、火曜日が休みになりますので、間違えないようにしてくださいね。
明日のレッツスイム新代田の担当は、1～4コースが櫻井で、5コースは三村コーチです。
明日は今日と趣向を変えたメニューでお待ちしておりますm(_ _)m
レッツスイム町田の担当は川戸コーチと田村コーチです。
3連休最終日も楽しく泳ぎましょう！
ほなまた。
