骨盤の動きが変わると、一皮むけるかも!?

1週空けて、今朝も「ちょっとだけハードに体幹&サーキット」を開催しました!
新代田スイミングスクールの体操場で6:40〜7:20と7:40〜8:20に分けて、2回の実施です。

今月はとにかく「骨盤の動き」に注力して取り組みまくってます!
ぱっと見は地味な感じの動きなのですが、これがじつはジワジワと、お腹の深いところに効くんです。

少しずつではありますが、動けるようになってきた方が増えたような気がしますし、何人かの方からは「前より動くようになった」とお言葉がありました!
まだまだまだまだ、みなさん「伸び代だらけ」ですので、今後もこの「骨盤周り」の動きを意識したトレーニングを継続していきます!

主要な大会がひと段落し、オフモードに入っている方もいらっしゃるかもしれませんが、今こそ強くなる時です。

来週は今月ラストのドライランドトレーニングです。
骨盤の動きづくりは、来月以降も引き続き取り入れ、ドライランド名にもなっている「サーキット」の割合も徐々に増やしていきます!

皆さまのご参加を心よりお待ちしております!
(佐野)

注目のレッスン・イベント!
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スピードUP練習会『target』【11/23(祝)】

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『Let’s 100m×50本』@新代田