1週空けて、今朝も「ちょっとだけハードに体幹&サーキット」を開催しました!
新代田スイミングスクールの体操場で6:40〜7:20と7:40〜8:20に分けて、2回の実施です。
今月はとにかく「骨盤の動き」に注力して取り組みまくってます!
ぱっと見は地味な感じの動きなのですが、これがじつはジワジワと、お腹の深いところに効くんです。
少しずつではありますが、動けるようになってきた方が増えたような気がしますし、何人かの方からは「前より動くようになった」とお言葉がありました!
まだまだまだまだ、みなさん「伸び代だらけ」ですので、今後もこの「骨盤周り」の動きを意識したトレーニングを継続していきます!
主要な大会がひと段落し、オフモードに入っている方もいらっしゃるかもしれませんが、今こそ強くなる時です。
来週は今月ラストのドライランドトレーニングです。
骨盤の動きづくりは、来月以降も引き続き取り入れ、ドライランド名にもなっている「サーキット」の割合も徐々に増やしていきます!
皆さまのご参加を心よりお待ちしております!
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