久しぶりのブログ更新となりました！
こんにちは、さくです。
ゴールデンウィークも後半に突入しましたが、レッツスイム新代田ではこの数日、
施設の工事により更衣室の使用に制限があり、参加者のみなさまにはご迷惑をおかけしております。
この工事は明日で終了となりますので、あと1日だけご辛抱ください。
そんなレッツスイム新代田ですが、今日は久しぶりに『ななめダッシュ』をおこないました。
1コースの端からスタートして、5コースの対面までななめにダッシュするというメニューです。
途中、コースロープを4本越えなければならないのですが、「どこにロープがあるのか」と「周りの人にぶつからないか」を瞬時に見きわめて、いかにダッシュ
のスピードを落とさずにロープをくぐって泳げるか がポイントになってきます。
このななめダッシュを見ていると、普段から海で泳ぎ慣れている人は、ロープをロスなく焦らずにスイスイ越えて泳いでいました。
こういった感覚は、耳で説明を聞いただけではなかなか体得できないので、どんどん海仕様のトレーニングで磨いていきましょう。
こういう練習をすると、海で泳ぎたくなりますよね～🌊
今週末の5/8(日)と来週5/15(日)はみんなで海へ行きますよ！
5月8日(日)：『OWSトレーニング500m×7本＠大磯』
5月15日(日)：初心者歓迎！『鎌倉オーシャンスイムスクール』
を開催します。
『OWSトレーニング500m×7本＠大磯』では、西湘ワンウェイスイムのゴール地点にもなっている大磯北浜海岸にて、500mのトレーニングを7本おこないます。
各レベルにあわせて500ｍ×７本完泳を目指して、自分のペースで泳ぎましょう！
もちろん、途中休憩・途中退出ＯＫです！
また5月15日の『鎌倉オーシャンスイムスクール』では、海を泳ぐための基本練習・テクニック・レースシミュレーションなどをトレーニングします。
初心者の方も参加大歓迎です！
OWSの基本練習を30～40分おこなった後、参加者のレベルに分けてブイを使ったインターバルトレーニングをおこないます。
ぜひみんなで、海で楽しくトレーニングしましょう。
今日の新代田の朝スイムのtotal距離は
１コース：４５５０ｍ
２コース：４１５０ｍ
３コース：３８５０ｍ
４コース：３７００ｍ
５コース：３１００ｍ
でした。
明日のレッツスイムは、新代田と町田で開催です。
レッツスイム新代田の担当は、上級コースが檀コーチで、フォーミングコースは守谷コーチ。
レッツスイム町田は、上級コースが川戸コーチ、フォーミングコースは瀬端コーチが担当です。
明日も各スクールで、みなさまのお越しをお待ちしています！
ほなまた。
