すべてのメニューが75ｍまでのスピードトレーニング！

スポーツの秋！10月に突入しましたね。
今年も早いものであと3ヶ月となりました。
こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、前日に熱いリクエストのあったスピード練習をおこないました。
なんと、レッツスイムでは珍しく100m以上のメニューはなし！
75ｍが一番長いメニューで、すべてのメニューが25ｍ・50ｍ・75ｍでした。

「メニューを見たら、一見なんか楽そうな感じがしたんだけど、泳いでみたらダメージがすごかった！」という褒め言葉をいただきましたが…笑、そう、今日はれっきとしたスピードトレーニング。

4種類のダッシュで、泳速アップをはかりました。
25ｍ×4本を4set。1～3本目はダッシュで、4本目はイージーです。
＿1set目：板キックで、脚強化のダッシュ
＿2set目：パドル無しのプルで、腕の高速回転ダッシュ
＿3set目：フィンをつけて、高速スピードダッシュ
＿4set目：スイムで、思いっきりダッシュ
合計12本のスプリントトレーニング。

想像するだけで結構キツいのですが、4種類に分かれているので1setごとに気分も変わり、意外と最後までいいダッシュができていました。