早く寝ましょう！

今朝は新代田を担当させていただいた守谷です！

皆さん今朝も元気でしたね〜。いい感じトレーニングできていたと思います。前回上級を担当したときは、1コースメンバーが本当に少なくて、ちょっとさみしい感じでしたが、ようやくそれぞれで体調も回復された様子で、今朝はとっても賑わっていました。やっぱり1番ハードに追い込んでいるコースに活気があると、プール全体の雰囲気もだんぜんよくなりますね！

ところで、皆さん睡眠はしっかり取れているのかな？何かと忙しい時期ですが、できるだけ睡眠時間の確保はしておいたほうがいいですよ！（って言ってる私もあまりしっかりと取れていないのですが、、、汗）レッツスイムは朝が早いので、なかなか難しい部分もあるかと思いますが、理想は8時間睡眠。っていうとみんなの場合、２１：００〜２２：００くらいに寝る感じになるのでちょっと無理という方も多いと思いますが、睡眠を少しでも長くとれるように努力しましょう！せっかくの朝スイムです。パフォーマンス爆上がり状態でトレーニングをするためには、睡眠によって疲労やストレスをしっかりリセットしておくことが大切です！
さあ！みんな早く寝ましょう！

さて明日のレッツスイムは４ヶ所での実施となります。

	時間	レベル目安	担当
レッツスイム新代田	朝 6:30~8:30	中級~上級	櫻井赤地	新代田では物販がかなり充実しています！新しい色のキャップも入荷しました！
レッツスイム町田	朝 6:30~8:00	初級~上級	永田田村	明日のフォーミングは伊藤コーチに代わって、田村コーチが入ります！
レッツスイム三鷹	朝8:00~9:30	初級~上級	森岡	フォーム調整希望ならばここがおすすめ！あみコーチのレッスンおすすめです！
レッツスイム大船	夜20:00~21:30	初級〜上級	川戸	朝のレッツスイムに間に合わなかった方はこちらへどうぞ！唯一、夜に実施しているレッツスイム。7レーン貸切でゆったりトレーニングができますよ！