寒暖差に気をつけて

こんにちは、さくです。

今朝は、結構冷え込みましたね。朝の時点の気温は13℃。Ｔシャツ姿で家を出たのですが、さすがにちょっと寒いなと思い、上着を取りに戻りました。
で、新代田に到着してみたら、今日の5コース担当の東先生は、短パンにサンダル姿…。
「なるほど。そっち系の人種なんですね～」とちょっと話題になりました(^○^)

2,3年ほど前から「寒暖差アレルギー」というものを耳にするようになりました。
大きな温度差（7℃以上の差）の刺激が、鼻の粘膜の血管を広げ、粘膜がむくむことにより、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、せき、食欲不振、不眠、イライラする、疲れやすい、といった症状がでるそうです。
周りにもこの症状が出ている人が、何人かいるみたいです。

通常、人間が寒暖差に対応できる温度差というのは、7℃くらいまでとのこと。でも今日の東京の1日での気温差は、10℃ほどになるらしいです。この温度差は、知らず知らずのうちに、体に結構なストレスを与えているんですね。
この時期は、なにかと調子を崩しやすい季節でもあるので、みなさん体調管理には十分気をつけてくださいね。

今日の新代田のtotal距離は、
１コース：４７００ｍ
２コース：４４００ｍ
３コース：４１００ｍ
４コース：３９００ｍ
でした。

明日の朝スイムは、レッツスイム新代田・レッツスイム町田・代々木マラソンスイミングの3ヶ所で実施。
新代田の担当は、福島先生と櫻井。町田の担当は川戸先生。代々木マラソンスイミングは守谷先生が担当です。
そして平田先生担当の『レッツランモーニング』も実施です。スイマーも楽しめるランニングクラスになっていますので、ぜひご参加ください。

また明日は、夜の練習会もありますよ。木曜日の仕事帰りの中級レベルスイム練習会『target』
こちらも、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています！代々木インドア50にて19:00スタート。
秋・冬の『target』は、普段なかなかできない体幹トレーニング・ドリルなどを増やして実施しています。春・夏とは少し違ったtargetをお楽しみください。
もちろん遅れての参加もまったく問題なし。申込み不要ですので、ぜひお越しください！

ほなまた。