『レッツスイム三鷹』セサミスポーツクラブ

朝スイム『レッススイム三鷹』

フォーム重視のレッツスイム!
セサミスポーツクラブ三鷹でレッツスイム!
レッスン内容はいままでのレッツスイムになかったフォーム重視のクラスとなります。
初級者(50m程度の泳力がある方)から上級者まで、クロールのフォームを見直ししたい方ならどなたでもご参加頂けます。
mitaka1毎月2回実施の泳ぎこみプログラムに参加して日頃のトレーニングの成果を試してみよう!
途中休憩など自由です。あくまでも自分のペースでLet's チャレンジ!

【第2土曜日の泳ぎこみ】
3つのコースを用意 お好きなコースを選択できます。
当日いらしてからコースを決めてもOKです。それから途中でコース移動もOK!
★25m×100本(45秒サークル)
★25m×120本(35秒サークル)
★25m×150本(30秒サークル)

【最終日曜日の泳ぎこみ】
2つのコースを用意 どちらでもお好きなコースを当日選択してください。途中でコース移動もOK!
★50m×80本(1分サークル)
★50m×60本(1分15秒サークル)

※泳ぎ込みは通常のレッツスイム三鷹のクラス内での実施となります。したがって、参加費の変更はありません。
また、いままでレッツスイム三鷹にご参加いただいている方は事前の申し込み等も必要ありません。
ぜひお気軽にご参加ください!


【毎月第3土曜日は種目を絞って実施】

この日は1種目に種目を絞って徹底的に練習します。OWSやトライアスロンなど海で思い通りに泳ぐには体をイメージ通りに動かせることが大切です。それにはクロールだけではなく他の種目にもチャレンジしよう!もちろん全てのメニューをこなさなくてもOKです。まずはクロールと違う動きを取り入れて体に刺激をいれてみよう!

7月15日(土)バタフライ
8月19日 背泳ぎ
9月16日 平泳ぎ
10月21日 個人メドレー
11月18超ロングスイム

※なお上記以外にもOWSを意識したトレーニングも取り入れていきます。

開催場所 セサミスポーツクラブ三鷹内25mプール(全5コース使用)
東京都三鷹市下連雀8-4-29
開催日 毎週土曜日、日曜日
開催時間 AM8:00~9:30
(チェックイン7:45、チェックアウト10:15まで)
※途中入水、途中退水OK
※但し浴室の利用は9:30からとなります。
対象 初心者歓迎!初心者~上級者
オープンウォータースイム、トライアスロン、長距離泳に興味のある方
※ただし年令は16才以上とさせて頂きます。
定員 なし
申込方法

「レッツスイム三鷹」に初めてご参加の方は、ページ下にあります『初回参加申し込み』内フォームに必要事項を記入し、送信してください。

 

二回目以降のご参加は、フォームでのお申し込みは不要です。
当日受付で名前をご記入いただきます、直接会場までお越しください。

ご参加の方は、事前にスケジュールをご確認ください。

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わからないことがございましたら、レッツスイム三鷹の『よくある質問』をご覧ください。

参加費とお支払い方法
1回 2,160円

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※上記価格は税込みです。
※新代田、品川の半年1年会員制度適応外、ONPカード利用不可
◆レッスン参加される方へバスタオルとフェイスタオルのセットを無料でお貸出します。
◆当日は駐車場を2.5時間まで無料にてご利用頂けます。

 受付で名前を記入します(初回時は住所氏名等申し込み用紙に記入)
 タオル、バスタオル、ロッカーキーを受け取り更衣室へ
 着替えを済ませプールサイドへ。レッスン開始です!
※ウエットスーツを着用してのトレーニング可
 帰宅時、フロントへロッカーキーを返却、レッスン代2,160円をお支払いください。
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最寄り駅・アクセスについて

東京都三鷹市下連雀8-4-29

東京都三鷹市下連雀8-4-29 セサミスポーツクラブ三鷹

吉祥寺駅南口(公園口)よりバス10分(新川経由バスで『NTTデータビル前』下車徒歩3分)
三鷹駅南口よりバス15分(仙川・杏林大学・野ヶ谷行きバスで『新川通り』下車5分)
仙川駅よりバス15分(吉祥寺行きバスで『下連雀8丁目・野村病院前』下車徒歩2分)

【お車の場合】
吉祥寺方面より、吉祥寺通りを南に直進し、『狐久保』交差点から4つ目の信号を右折し、すぐ左手。
(野村病院の裏)
駐車場あり 102台

※参加者のロードバイクも館内に駐輪できるようにしてあります。

セサミスポーツクラブ三鷹アクセス案内ページ http://www.cesame.co.jp/mitaka/access.html

主な担当スタッフ

r-morioka r-azuma r-sugita r-moriya tomiuchi

初回参加申し込み

二回目以降のご参加は、フォームでのお申し込みは不要です。
当日受付で名前をご記入いただきます、直接会場までお越しください。
ご参加の方は、事前にスケジュールをご確認ください。

すでに会員の方はログインしてお申し込みください。

会員情報の入力
必須項目お名前
※全角


必須項目フリガナ
※全角カナ


必須項目生年月日
年  月 
必須項目性別  
必須項目血液型      
必須項目ご自宅住所
※郵便番号は
半角数字
必須項目郵便番号
-
必須項目都道府県

必須項目市区町村

必須項目番地

ビル名

必須項目電話番号(携帯)
※半角数字記号

例)090-1234-5678
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
電話番号
※半角数字記号

例)045-123-4567
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目緊急連絡先
例)045-987-6543
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目連絡先との続柄
例)祖父
参加プログラム名 『レッツスイム三鷹』セサミスポーツクラブ
スケジュール 毎週土曜日、日曜日
詳細はレッスンスケジュールをご参照下さい
必須項目参加希望日
表示されるカレンダーの中から「○○年○○月○○日」を選択してください。
その他
※ご要望・ご意見・ご質問等がございましたらご入力下さい。
ご登録いただいたメールアドレスが会員IDとなります。
会員IDとパスワードはマイページのログイン時に必要となります。
会員ログインを行うことでプログラム予約時の入力項目を省略することができます。
必須項目メールアドレス
例)ocean.taro@ocaen-navi.com

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※共有メールアドレスはお避けください。
必須項目パスワード

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※半角英数字の組合せ6文字以上で、ご自由にお決めください。
※IDとパスワードは違う文字列を使用してください。
※セキュリティ強化のため、他のサイトとは異なるパスワードを設定することをおすすめいたします。

下記の「誓約書」をお読みいただき、「同意して申し込む」をクリックしてご登録お願いします。


私は、オーシャンナビのプログラムへの参加にあたり、下記のことを誓います。

[規則の準備義務と自己管理責任]
1. 私は、プログラムがプールを利用して行なわれるため、プログラム主催者(以下、主催者と略す)が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、私個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いプログラムに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかに中止することを誓います。

[プログラム特性の理解と参加適性]
2. 私は、水泳経験があり、現在、私の健康状態は良好であり、プログラムの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、プログラム日よりさかのぼり1年以内に医師の健康診断の結果、健康であることが確認されています。
また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上その他の理由などにより、プログラム医療班が緊急医療のために知っておいて欲しいことがある場合は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。

[プログラムの中止勧告順守と応急処置]
3. 私は、主催者によりプログラム続行に支障があると判断された場合、主催者の中止勧告を受け入れます。また、プログラム開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。

[負傷・死亡事故の免責]
4. 私は、プログラム中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、プログラムに係わる全てのプログラム関係者に対する責任の一切を免除致します。また、私に対する補償はプログラムに掛けられた傷害保険の範囲内であることを確認了承いたします。
障害保険の適応については以下を確認し承認、了承し致します。

障害保険適応内 レッツスイム新代田、レッツスイム三鷹、レッツスイム大船
ドライランド・トレーニング、レッツスイム町田
障害保険適応外 適応内に記載されていない全てプログラム
従って、私はここに、私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれからも、私が被った一切の傷害について賠償請求、訴訟の提起およびそれらのための弁護士費用などの支払い請求を行なわないことを誓います。

[不可抗力事項の免責]
5. 私は環境の不良などプログラム主催者の責に帰すべからざる事由により、プログラムが中止になった場合、また用具の紛失・破損などにより参加に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにプログラムへの参加のために要した諸経費(参加費を含む)の支払い請求を一切行なわないことを誓います。

[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6. 私は、私の肖像・氏名・住所・年齢・競技歴などが、プログラムに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者・管轄競技団体が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。