スイムのメニューによく出てくる「hard」や「dash」。何が違うの？とよく聞かれます が、イメージとしてはhardよりdashの方がキツイ感じなので更にスピードをアップして頑張りましょうの意味を込めてdashを使っているのです。 very hardでもいいのかもしれないですが。ほとんど違いはありません。
敢えて分けるとすると無酸素状態でできるスピード練習をdash、それ以外の強い強度をhardですかね。
2015年も残すところ1か月を切ってしまいました。
オーシャンナビをはじめ色々なクラブで煩悩スイム○○x108本など泳ぎ納め練習会が始まってますが、陸上でも今年も恒例の走り納め練習会「1000×27本インターバル」をやりますよ。マラソンシーズン後半戦に向けて、スピード＆持久力アップをしていきましょう！（平成27年なので27本です）
明日の新代田は守谷先生・平田の担当です。
6時40分からはサーキットトレーニングもありますよ。
明日は肩甲骨・股関節をほぐすトレーニングがメインです。
12月13日（日）「山手線1周ランニング」大募集中！
という事で今日の練習はいつもよりもdashでした。
