こんにちは、乙女座のさくです。
いろんな方から多くの「誕生日おめでとう」の言葉をいただきました。
みなさま、本当にありがとうございます。
また1つ歳をとり、とうとう40代に突入ですが、これからも変わらずよろしくお願いします。
さあ5連休が始まりましたね。シルバーウィーク初日のレッツスイム新代田は、ガッツリ泳ぎ込みでした。プルでしっかりと腕を使っておいてからの、メインメニューは45分のたっぷりスイム。
長丁場のメニューは、飽きてダラダラした感じになりがちです。そういったことにならないよう、今日はスタート位置をいつもと反対側に変更して泳ぎました。
久々に、コース台があるサイドからのスタート。同じプールだけど逆側から泳ぎ出すと、なんか新鮮みがありますよね。
さらに、途中で中だるみしないように、インターバルを4setに分けて
「1set目は左側通行→2set目は右側通行→3set目は左側通行→4set目は右側通行」という、ちょっぴり忙しい内容にしました。しかも1setごとにサークルタイムが5秒ずつ短くなっていく。
なんとか最後まで集中力を切らさずに泳いでもらえたでしょうか？
今日の新代田のtotal距離は
１コース：５１５０ｍ
２コース：４６５０ｍ
３コース：４３５０ｍ
４コース：４１００ｍ
５コース：３６００ｍ
でした。
まだまだ泳ぎ足りない人は、今日は20:00から『レッツスイム大船』がありますよ！レッツスイム大船も、今日は泳ぎ込みメニューだそうです。
詳しい内容がオーシャンナビのfacebookページに掲載されています。
https://www.facebook.com/oceannavi
朝泳いだ人も、泳がなかった人も、ぜひご参加ください！
明日のレッツスイムは3ヶ所で開催。新代田の担当は守谷先生と加藤先生。品川は平田先生。そして三鷹は阿弥先生が担当です。
明日も元気に泳ぎましょう！
ほなまた。
