ゴールデンウィーク中日。「今日は暦通り仕事だよ～。。」って人も多いのでしょうか。
こんにちは、さくです。
昨日のレッツスイム新代田は、5月に突入ということで、少し短めのサークルで追い込んでみました。
100mを十数本泳いでからの、ショートサークルを4本（or 3本）。結構効いたと思います。
いかに、最初の十数本を力まずにラクに泳ぎ、疲れのない状態で最後の4本に集中できるか といったトレーニングでした。
こういう練習は、最初から力んでしまう人が結構多いのですが、どれだけ平常心でリラックスして泳げるかがミソ。周りのペースやサークルタイムといった外部要因に惑わされずに、自分の泳ぎをできるようにしましょう。
これからは、こういった練習を増やしていきますよ。
そして後半にはOWSトレーニング。ヘッドアップのキツ～い!?ドリルをやったあと、各コースにブイを浮かべて、ブイのターンの練習をしました。コースロープを張った状態での180度のブイターンなので、かなりコンパクトに回らなければなりません。
このブイターンの動画をアップしました。ぜひチェックしてください。
動画の中には、とてもうまくブイを回っている人が何人か出てきますので、自分の泳ぎだけでなく、上手な人の動画もチェックして参考にしてくださいね。
5月1日のレッツスイム新代田のtotal距離は
１コース：４５４０ｍ
２コース：４２７０ｍ
３コース：３９７５ｍ
４コース：３６５５ｍ
でした。
明日5/3は、レッツスイムは新代田のみの開催です。担当は平田先生と康子先生です。
また明日は、19:30～20:30に代々木インドア50にて『海を泳ぐための4泳法』があります。
イチから四泳法を覚えたい方はもちろん、何かを変えたいベテランスイマーも、ぜひご参加ください。
それから、スケジュールのご連絡を1件。5月8日(日)は、新代田スイミングのイベントが開催されるため、レッツスイム新代田は休講となります。ご注意ください。
明日もみなさん、元気に泳ぎましょう！
ほなまた。
