待ち合わせ場所へ行くまでにかかる時間を「クロールで行くとどのくらいかな？」と水泳のタイムに換算してみよう！距離とタイムのイメージがサッとできるようになるとOWSがもっと面白くなりますよ！
こんにちは、今朝は新代田を担当した守谷です。今朝のメニューは全体的にしつこい感じの、じわーっとくる泳込でした。まあディスタンス系のトレーニングは基本しつこいですよね。それを飽きずにこなしてもらえるようなメニューに組み立てるところが、私たちにとっては悩みどころですが、やりがいに感じるところでもあります。
ところで、私がこのブログでとり上げる確率が比較的高い。ペースクロックのお話。このところ腕にウォッチをつけて泳いでいる方も多くて、スタート直前や壁にタッチしたときなど、どうしても腕に意識が行きやすいとは思いますが「ペースクロックを見てスタート・壁についたらペースクロック確認」を癖付けてみてください。ペースクロックを使うことで、一定のスピードで泳ぐことができ、自分のペースを正確に管理できます。また長距離を目的としている皆さんにとって一定のペースで繰り返すことがとっても大切！ペースクロックを使えば、ペース配分の把握はもちろん、レストタイムや各のセット開始時間を簡単に計測できるし、本数計算も簡単！ 効率的なトレーニングを行うためにもペースクロック確認はとっても重要なんです！
で、7~8年前に書いたブログですが、ペースクロックの見方をけっこう詳しく書いてあったので、よかったら読んで参考にしてみてください。
明日の練習からこちらに注目！
さて明日のレッツスイムは４箇所で実施です！
| クラス名 | 時間 | レベル目安 | 担当 | 特徴 |
| レッツスイム新代田 | 朝6:30~8:30 | 初級~上級 | 藤森 木下 |
大人気の藤森コーチ。明日も盛り上がりそうですね！ |
| レッツスイム町田 | 朝6:30~8:00 | 初級〜上級 | 三村 岩渕 |
明日は毎月4週目土曜日恒例の泳ぎ込みの日です！ |
| レッツスイム三鷹 | 朝8:00~9:30 | 初級~上級 | 森岡 | フォームを見直したい方はこちらがおすすめ！阿弥コーチのダメ出しは癖になるとか、、、 |
| レッツスイム新小岩 | 朝7:00~8:30 | 初級〜上級 | 飯島 | 新小岩も新しいメンバーがどんどん増えてきています！初めて参加される方にとってはいいタイミングかも！ |
明日もトレーニング頑張りましょう！
その他、守谷が担当するイベントのお知らせ
伊豆大島~伊豆稲取間(25km)リレー横断泳チームメンバー募集【10/19(土)】
表題の通り、大島から稲取まで泳いじゃおうという企画。8名限定です。まだ2~3名募集していますので、これを読んで思い立った方！今です。
奄美大島スイムピクニック＋初心者サーフィン体験【10/25(金)～27日(日)】
地元のガイドのサポートで、奄美大島の綺麗な海で、泳いで、サーフィンして、というオーシャンナビでも珍しいお遊びツアー。サーフィン一度はやってみたかった！という方も多いのでは？初心者でも安心して楽しめるように貸切の海で指導を受けることができますよ！
超泳ぎ込み『ハイパースイムキャンプ2024』【11/15(金夜)~17(日)】
もう毎年恒例、今年1年の成果を試すために毎年参加している方も多い特殊な合宿。泳ぐことしか考えられない幸せな3日間をぜひ一緒に過ごしましょう！
沖縄 古宇利島→屋我地島 & 瀬底島周辺スイムピクニック【11/30(土)・12/1日(日)】
オーシャンナビと言えば沖縄のスイムピクニック。リンク先に昨年のYouTube映像があるのでぜひご覧ください。絶対行きたくなっちゃうよ！
どれもおすすめです！私と一緒に泳ぎましょう！
