こんにちは！守谷です。今朝も寒さの厳しい中、たくさんのスイマーが新代田に集結ました！皆さんのモチベーションは最高ですね！
今朝はそんな皆さんのやる気にお応えして100mのセットでじわ〜っとだんだん追い込んでいくメニュー。
1set目16本、2set目10本、3set目は5本、全てサークルタイムは1コース1分30秒、2コース1分40秒、3コース1分50秒、4コース2分、セット間は3分前後。
全部ひっくるめて30本1本勝負でも良かったんですが、それだとずーっと一定のペースで泳いでしまい強度がちょっと足りないかなと思ったのであえて今回はセットに分け、本数がだんだん減っていくことでセットを追うごとにスピードも意識することができるじゃないかな？と考えて作ってみました。
その後の〆のメニューは10秒間全力壁キック＋25mダッシュ＋プールサイドを小走り。プールサイドを走りながら「これ6本もやるの〜？？」と皆さん嬉しそうに最後までがんばっていましたね。
話は変わりますが、今年はオーシャンナビの個性派コーチ陣が持ち味を生かしたプログラムを開催していく予定です。いま募集しているのは、、、
①檀コーチの「100m×10本×3Setで見つける！自分だけのベストペース練習会」@代々木【2/8(土)・3/1(土)】
②三村コーチの「スイムパドルのツカイかた」@町田【2/16(日)】
③北島コーチと山に登ろう第3弾「高尾山に登ろう！」【2/9(日)】
いままでのオーシャンナビにはなかったプログラムがこれからも続々と登場する予定です！ぜひご参加ください。
それから水泳とは話がズレてしまいますが、守谷と一緒にスキー・スノーボードへ行きませんか？ちょっとした親睦会です。日程は2月13日(木)日帰り、場所はガーラ湯沢。ツアーではなくあくまでも遊びです。守谷もスタッフとしてではなく一個人で行きますのでそのあたりはご了承ください。「いまは水泳にどっぷりだけど、昔はよく滑りにいったなぁ〜」という方も多いんじゃないかな？「ちょっと興味ある！」という方はprogram@ocean-navi.comまでご連絡ください。たまには気分転換しましょう！みんなで仲良く新幹線で行きたいと思います！
では明日は４箇所でレッツスイムを実施します！
新代田（担当：藤森・堀内）、三鷹（担当：武舎）、笹塚（担当：木下）、新小岩（担当：新吉）
皆さんのご参加をお待ちしています！
【追伸】
オーシャンナビの公式LINEに登録をお願いします。急なプログラム変更や担当スタッフの変更などを中心に大切な情報をお知らせしています。
https://line.me/R/ti/p/%40650jiboo
