レッツラン モーニング　

12月のランニングイベントまだまだ募集してますよ！

12月22日(日)「幻の東京オリンピックランニングツアー」
東京のコースを走れなかった各国の選手の代わりに観光気分で楽しく走りましょう！

12月29日(日)「高浜運河30ｋリレー」

３～４人1チームで高浜運河を周回するリレー。
他のメンバーが頑張るのでゆっくりでも大丈夫、楽しく走って　2019年を締めくくりましょう！

今日は流し＝WS（ウインドスプリント）

100~150mくらいの距離を風に押されるように気持ちよく走る事。

WSを取り入れることで、ロング走、LSD、ジョギングで小さくなってしまったフォームを、大きく綺麗なカッコいいフォームへと修正させることができます。また、肩甲骨を使い肘を引き腕を大きく振る事で自然にストライドが伸び、より速いスピードを出せるようになり、スピードアップにもつながっていきます。距離は走っているのにタイムが伸びない方はLSDなどロングを走った後取り入れてみましょう。フォームの修正におすすめですよ。