レースのときのお守りアイテム!?

9月も3分の1が経過しましたが、今週末はとうとう「湘南OWS」ですね！
こんにちは、さくです。

今年は10kmの制限時間が延びたり、5kmの部が新設されたりと、少しずつ変わりつつある湘南OWSですが、今年もオーシャンナビから多くの方が出場します。
ボランティアで協力してくれる方も含めると、延べ人数でゆうに100名を超える方が参加するということで、今シーズンのメインレースとしている人も多いと思います。

そんな湘南OWSに参加される選手の方にご連絡です。
レース会場に行かれる際は、ぜひみなさんブルーのオーシャンナビTシャツ（通称「ナビT」）を着て行ってくださいね。

そして片手にはオーシャンナビうちわを持って行きましょう！

この2つはもはや、海のレース・プールのレースのお守りですよね。
なにやら一説によると「レース会場でナビTを着て、オーシャンナビうちわであおいだ分だけ、レース中に波が後ろからグンと押してくれる」らしいですよ～笑
大会会場での必需品ですね！
（櫻井も10kmと5kmに参加するので、もちろんこの2つは身につけていきます！）

うちわを持っていない人は、当日レース会場でお渡しできます！

9月に入ってから櫻井が担当するレッスンでは、OWSのテクニックを復習するような形で実施してきましたが、今日のレッツスイム新代田は、疲れをためないように少し強度を落としたメニューで実施しました。

前半にヘッドアップの練習をおこない、メインのメニューは「やさし～い100m×16本」を実施。
余裕を持って泳げるように、ゆったりめのサークルタイムにして、さらに4本ごとにrestを入れながらの100m×16本でした。
自分自身でいろんなことを復習しながら泳いでいた方が多かったですね。
いいイメージを持ちながら気持ちよく泳げたと思います。

そんな今日の100m×16本の動画をアップしました。
ちょうど中盤あたりの、泳ぎがノってきた頃の映像です。
自分の思っているフォームと乖離がないか、ぜひチェックしてください！

それから、湘南OWSが終わった後の話になりますが、2週間後の9/27(土)･28(日)に、国内最高峰のOWS大会「OWS日本選手権」が開催されます。
今年はオーシャンナビからこの大会に、わたくし櫻井と、レッツスイムや海練でおなじみ宮田沙依さんが出場することになりました。

今年は個人的に50歳の記念となる大会ということで、無謀ではあるのですが10kmと5kmの2種目エントリーしました。
ダブルエントリーは2022年以来3年ぶり。
正直な話、体力・泳力ともに年々落ちていっており、はっきり言って不安しかありません。

でも、おそらく10kmを日本選手権で泳ぎ切るのはこれが最後のチャンスだと思うので、なんとか2種目とも制限時間以内に完泳できるよう頑張りたいと思います！
日程は、10kmが9/27(土)9:00スタートで、5kmが9/28(日)9:00スタートです。
もしお時間の都合がつくようでしたら、お守りのナビTとうちわを持って応援に来ていただけると力になります！

今日の新代田のtotal距離は、
１コース：４７２０ｍ
２コース：４３２０ｍ
３コース：４１２０ｍ
４コース：３８２０ｍ
５コース：２６００ｍ
でした。

明日は木曜日なので、レッツスイムは新代田と町田で開催です。
レッツスイム新代田の担当は、上級コースが泉コーチ、フォーミングコースは丁寧な指導で定評の布施コーチです。
そしてレッツスイム町田は、上級コースが北島コーチで、フォーミングコースは田村コーチが担当です。

また、明日の19:00からの中級レベル練習会『target』は空きが出ました！
明日の『target』は、数ヶ月に一度のユル～いトレーニング😊
「翌日に疲れが残らないユル練なのに、泳力が着実にアップする」という、嘘のようなメニューをおこなう予定です！
普段「targetに興味はあるんだけど、なかなか参加する勇気が出ないんだよな…」と思っている方は、明日の参加が狙い目ですよ。笑
ぜひご参加ください！

それでは、明日も各スクールでみなさまのお越しをお待ちしています！

ほなまた。