頭にプルブイ

こんにちは、さくです。

今朝のレッツスイム新代田では、プルブイを頭に乗せて泳ぎました。頭の上のプルブイを、２５ｍ落とさないように泳ぐというもの。
これは、ヘッドアップのトレーニングという側面に加え、頭・上体をぶれないようにまっすぐに姿勢を保つ、という目的で泳ぎました。

しかも今日は少しレベルを上げて、プルブイを乗せたままで片手のクロールも入れてみました。頭が上下や左右に揺れるとプルブイが頭から落ちてしまうので、姿勢をしっかりホールドして泳がなければいけません。
さらに、リカバリーをしてきた腕の入水が雑だと、飛び散った水が頭にかかり、プルブイが飛んでしまうため、丁寧に入水しなければなりません。

最初はみなさんプルブイを落としていましたが、だんだん慣れてきて、10本目にはだいぶスムーズに泳げるようになってました。さすが、適応力が高い！

夏場の8月頃までは、毎日ヘッドアップの練習をしてたのですが、ここのところ、あまりヘッドアップのメニューを入れていなかったので、姿勢を保つのが結構キツかったという人も多かったと思います。
ヘッドアップの練習は継続的におこなっていきましょうね。