明後日のレッツスイム新代田はお休みですが『target』は実施です！

連日お伝えしていますが、明後日12月15日(日)のレッツスイム新代田は、施設でのイベント開催によりお休みです！
暗くて寒い中、間違えて新代田に行ってしまわないようないように、ご注意くださいね。
さらに、レッツスイム品川も今週は施設のメンテナンスのため、休講です。

ですので日曜日のレッツスイムは、三鷹のみの開催。明後日の朝は、みんなでレッツスイム三鷹で泳ぎましょう！

また明後日の夕方は、17:30からスピードアップ練習会『target』を実施します！
朝は新代田で泳げないのですが、夕方は泳げます(^^)/
今回は私櫻井も、みなさまと一緒に苦しみながら、いや、楽しみながら泳ぐ予定です。

「根本的なスピードをアップしたい！」という声にお応えして、秋･冬をメインに実施しているこの『target』。
「ある程度の持久力はついてきた。以前に比べると、いい感じのペースで泳げるようになってきた。でも、なんか頭打ちのような現象が起こっている気がする…。
目標を達成するためには、もっと泳ぐことに関してレベルアップしないといけないと思う」
そう感じている方、多いと思います。

そもそも泳ぐことのレベルアップとは、余裕を持って泳ぐことができるペースを上げること。
そのためには持久力を高めるトレーニングだけではなく、スピードトレーニングと心肺機能の強化も必要です。
最初のうちは余裕のあるペースだと思って泳ぎ出すけれど、途中から余裕がなくなってくる…。タイムが伸びない…。
それは、スピードが足りない可能性が大です。
持久力がついてきたなと感じたら、スピードトレーニングを取り入れる段階です。

『target』はスピードアップに特化した練習会です。
サークルタイムに追われるようなメニューはおこないません。50ｍ×10本を1分5秒サークルで泳げる泳力があれば、どなたでも参加できます。
今年最後の『target』にぜひご参加ください！

今日の新代田のtotal距離は、
１コース：５０００ｍ
２コース：４６００ｍ
３コース：４３５０ｍ
４コース：３９００ｍ
でした。

明日はレッツスイムを4箇所で開催します。（レッツスイム品川は、施設のメンテナンスのため休講です。）

さあ、明日も楽しくトレーニングしましょう！

ほなまた。