申し込みトライアスロン 織田フィールド（代々木公園）1000×20本インターバル走【6月17日開催】
アイアンマンなどロングのトライアスロンのラン強化の為のインターバル走。トラックで細かくペースコントロールして効率よくスピード感覚を磨きましょう！【期日】2017年6月17日（土） 10時30分集合 10:45 スタート【定員】20名【集合場...
ひらた
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スイム・オーシャンスイム 朝から大満足のレッツスイム新代田
今朝のレッツスイム新代田はもくもく泳ぐメニューで1コースは5100m。参加した皆さん、朝からこんなに泳げて（泳がされて）幸せ！と満足そうな顔で帰っていきました。今朝はレッツスイムに初参加された方が2名いたのですが、「噂には聞いていましたが皆...
スイム・オーシャンスイム 季節の変わり目は体調管理に気を付けましょう！
今朝は腰痛スタッフ一人体制のレッツスイム新代田。サウナからマット出したり、フィンを出したり荷物を運んだり‥開店から閉店までメンバーの皆さんにお手伝い頂き本当に助かりました。おかげ様で時間通りに無事にレッスンを終える事ができました。ありがとう...
ラン・バイク・トライアスロン 横浜トライアスロン
東京マラソンのトライアスロン版、「横浜トライアスロン」今年もレッツのメンバーから大勢の方が参加されてました。前日の雨で水温が低い上に濁った海と細かなうねりがありスイムの悪条件の中のレースでしたが、大応援団の黄色い？声援に背中を押されレッツか...
スイム・オーシャンスイム レッツランモーニング 上り坂を楽しく走ろう
5月最初のレッツランモーニング、羽根木公園もあっという間に緑が深くなり初夏の景色になってきました。今朝のレッツランモーニングは上り坂克服練習。いくら練習しても上りだけは楽になれないし、遠回りしてでも坂は避けて走りたいと言うほど苦手意識を持っ...
スイム・オーシャンスイム 体幹で泳ぐバンドスイム
今日の新代田の朝のドリルは久々のバンドスイム（両足をゴムバンドで縛って足を使わないで泳ぐ）。キックの力を使わないで下半身を沈めず水平姿勢を保って泳ぐ練習なのですが、普段上半身のパワーやキックだけに頼って泳いでいる人には地獄のような練習だった...
スイム・オーシャンスイム 話題騒然のウエットキャップ
今日も朝から40名以上の参加で大盛り上がりの5月最初のレッツスイム新代田でした。もう1年の1/3が過ぎてしまったんですね…。今朝のレッツスイム新代田のメニュー。最近はメニューを持ち帰っていいですか？と言う方も多いのでこちらにも載せておきます...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 美しいフォームで走るには
雨上がりの羽根木公園で今朝もレッツランモーニング。今朝のテーマは『体幹』を使って美しく走るです。今は「体幹強化」がどんなスポーツにも共通したトレーニング方法の一つになっていますが、では体幹強化をすると本当に競技パフォーマンスが上がるのか？毎...
スイム・オーシャンスイム 「宮古島のゴールは新たな挑戦のスタートだ！」
今日のレッツスイム新代田のメインメニューは朝から心臓がバクバクな刺激的なメニューでした。いつもよりも5－10秒くらい早いので回れるか回れないかギリギリな感じでしたが、火曜日は参加者も多く流れができたのでやってみると意外とできてしまったのでは...
スイム・オーシャンスイム レッツランモーニング 着地を考える
今日のレッツランは楽に走る為の重要な要素の一つ「着地」がテーマ。踵・フォアフット（前足部の着地）・フラットなど色々ありますが、どれが一番効率よく走れるか？自分がどの走りなのかまずは確認してもらいました。 写真を見てのとおり人それぞれ着地...