平日朝から泳ぎ込み! 100m×○本×6セット@新代田【9/23(水)】

今月23日(水)は連休の振替としてレッツスイム新代田はお休みとなりますが、いつもの通りトレーニングしたい!という方のために特別泳ぎ込みプログラムを用意しました🏊‍♂️

100m×◯本×6セット 本数に合わせてサークルタイムを設定してありますので泳力に合わせてコースを選択してください。

もちろん、お仕事等の都合に合わせて途中入水・途中退水は自由です。スイムでやっても良し!プルでやっても良し!ご自身でアレンジして構いません。

下記、希望のコースを選択してトレーニングしよう💪

【メニュー内容】

コース 距離 本数 サークル セット数 セットレスト トータル距離 1セット+セットレスト トータル時間
A 100m 7本 1分45秒 6セット 2分45秒 4200m 15分 1時間30分
B 100m 6本 2分 6セット 3分 3600m
C 100m 6本 2分15秒 6セット 3分45秒 3000m
D 100m 5本 2分30秒 6セット 2分30秒 3000m

各コースで本数やサークルタイムは異なりますが、1セットごとにレストタイムを入れて、1セットを15分で回すことで全てのコースが各セットの1本目を同時にスタートします。
※このプログラムは「レッツスイム新代田」ではありません。どなたでもご参加頂けます。

開催要項
日程 2020年9月23日(水)
時間 am6:10 開場 ・6:40  1本目スタート ・8:10  トレーニング終了
場所 新代田スイミングスクール 全コース使用
対象 特になし(年令制限もありません)
※全くの水泳初心者の方はご遠慮ください。
※このプログラムは「レッツスイム新代田」ではありません。制限なく、どなたでもご参加頂けます。
定員 40名程度(現在の予約:13名)
参加費 2,200円(税込)
※ONPカードの利用可(スタンプ4つ)
※参加費につきましては当日、プールサイドにてお支払いとなります。
お申込 下記、お申込みフォームにてお申し込みください。
ドリンクについて 必ずドリンクやゼリー系の補助食品等をご持参ください。
※飲み終えた容器などは各自必ずお持ち帰りにご協力ください。
担当スタッフ  
※スタッフも一緒に泳ぎます。
キャンセル お申し込みされた後のキャンセル手続きは、申込後に返信された確認メールの内容に記載されている通り、HP上にてご自身にてお願い致します。
なお、キャンセル料は発生しません。

当日のスケジュール
6:10 新代田スイミング施設の裏手にある通用口(鉄扉)からご入場ください。
※入館時、検温をお願いします。
※館内土足はご遠慮頂いております。ご館内に入りましたら直ちに靴をお脱ぎ頂き、靴は所定の靴箱へ収納してください。
6:15 プールサイドにて受付を行います。
※名簿に「お名前・体温」をご記入いただき、受付を済ませ、シャワーを浴びてからウォーミングアップを各自開始してください。
6:35 プログラム説明開始・順番調整など
※定刻でのスタートを行うためスタッフの指示に従ってください。
6:40 1本目スタート
※途中順番の入れ替えは自由です。
※皆さまにできるだけスムーズなトレーニングを行って頂くために、スタッフによって順番の入れ替えなどの指示をさせて頂く場合がございます。
8:10 トレーニング終了
※ロッカールームの混雑を避けるためにもプールでクールダウンを行いながら各自で時間調整をしてください。
8:30 プール完全退水
※施設との契約の関係でお時間には必ず退水してください。
※飲み終わったドリンクの容器(ペットボトル等)や、ゼリー系などの補助食品の容器等のゴミはお持ち帰りにご協力ください。
9:00 退館
※時間厳守でお願いします。
最寄り駅・アクセスについて

東京都世田谷区羽根木1-1-14 新代田スイミングスクール

京王井の頭線 新代田駅徒歩0分

新代田スイミングスクールのアクセス案内ページ http://www.dash-sc.jp/rule/#overview

申し込みフォーム
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必須項目電話番号(携帯)
※半角数字記号

例)090-1234-5678
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
電話番号
※半角数字記号

例)045-123-4567
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目緊急連絡先
例)045-987-6543
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目連絡先との続柄
例)祖父
参加プログラム名 平日朝から泳ぎ込み! 100m×○本×6セット@新代田【9/23(水)】
スケジュール ↓参加希望日に『2020年9月23日』を選択ください
必須項目参加希望日
必須項目サークルタイム希望
その他
※ご要望・ご意見・ご質問等がございましたらご入力下さい。
ご登録いただいたメールアドレスが会員IDとなります。
会員IDとパスワードはマイページのログイン時に必要となります。
会員ログインを行うことでプログラム予約時の入力項目を省略することができます。
必須項目メールアドレス
例)ocean.taro@ocaen-navi.com

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※共有メールアドレスはお避けください。
必須項目パスワード

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※半角英数字の組合せ6文字以上で、ご自由にお決めください。
※IDとパスワードは違う文字列を使用してください。
※セキュリティ強化のため、他のサイトとは異なるパスワードを設定することをおすすめいたします。

下記の「誓約書」をお読みいただき、「同意して申し込む」をクリックしてご登録お願いします。


オーシャンナビ(以下、「主催者」といいます)の主催するプログラム(以下、「プログラム」といいます)について、申込及び参加する者(以下、「私」といいます)は、次の事項を十分に理解したうえで、遵守することを誓約します。

[規則の準備義務と自己管理責任]
1. 私は、プログラムが海やプールを利用して行なわれるため、主催者及びプログラムで利用する施設の管理者が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、私個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いプログラムに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかに中止することを誓います。

[プログラム特性の理解と参加適性]
2. 私は、水泳経験があり、現在、私の健康状態は良好であり、プログラムの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、プログラム開催の日よりさかのぼる1年以内に医師による健康診断の結果、健康であることが確認されています。
また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上、その他の理由などにより、私に緊急医療が必要となった場合に知っておいて欲しいことがある場合、私は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、私は健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。

[プログラムの中止勧告順守と応急処置]
3. 私は、主催者によりプログラムへの参加の続行に支障があると判断された場合、主催者の中止勧告を受け入れます。また、プログラム開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。

[負傷・死亡事故の免責]
4. 私は、プログラム中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、プログラムに係わる全ての関係者に対する責任の一切を免除致します。また、主催者の私に対する補償はプログラムに掛けられた傷害保険の範囲内とすることを確認し、了承いたします。
また、私は私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれについても、私が被った一切の傷害についての損害賠償請求権を放棄し、または放棄させ、その他の一切の請求を行なわないことを誓います。

[不可抗力事項の免責]
5. 私は、自然環境の不良など主催者の責に帰すべからざる事由により、プログラムが中止になった場合、また用具の紛失・破損などによりプログラム開催に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにプログラムへの参加のために要した諸経費(参加費を含む)の支払い請求を一切行なわないことを誓います。

[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6. 私は、プログラムにおける私の肖像が、プログラムに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者・管轄競技団体が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。

[禁止事項]
7. 私は、プログラムの参加に際して、以下の各号に該当する行為を致しません。
私が当該行為を行った場合、主催者の判断により、私に対する利用施設及びプログラムからの退去処分参加資格又は会員資格の停止処分、あるいは除名処分が下された場合、私は何らの異議も唱えず、処分に従います。

  1. 次のようないわゆるストーカ行為を行うこと。
    1. 主催者のスタッフ(以下、「スタッフ」といいます)や他のプログラム利用者(以下、「メンバー」といいます)に対する、つきまとい待ち伏せ押しかけ後付け・見張り面会・交際の強要個人的交友を強要する等の行為
    2. スタッフや他のメンバーに対し、相手の同意又は正当な理由なく、SNS、メール、電話、その他の方法でスタッフや他のメンバーに執拗に交信すること
  2. スタッフや他のメンバーに対する暴力行為、威嚇行為、恐怖を与える行為、その他迷惑行為
  3. 窃盗、痴漢、のぞき、露出、唾を吐く等、法令や公序良俗に反する行為
  4. 利用施設の汚損、施設内器具・備品等の損壊並びに備品等を持ち出す行為
  5. 利用施設内での物品販売や営業行為、ビラの配布、他の利用者に対する金銭の貸借・勧誘行為・署名活動・政治活動・宗教活動
  6. スタッフや他のメンバーを誹謗、中傷する言動及びSNSへの投稿
  7. 許可なく、スタッフや他のメンバーを撮影し、プログラムあるいは利用施設内の撮影をすること

上記内容を十分理解したうえで、上記のとおり誓約致します。



注目のレッスン・イベント!
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第8弾!『湯の丸高原 高地トレーニング合宿』【3/22(金)~24(日) or 23(土)~24(日)】

『Let’s 100m×50本』@代々木