横須賀オーシャンスイムトレーニング 200m(または150m)×12本(4分サークル)×2セット【5/23(日)】※このプログラムは定員に達したため締め切りとなりました。(5/11)

このプログラムは定員に達したため締め切りとなりました。(5/11)

横須賀走水海岸にて、オーシャンスイムトレーニングを開催します!初級者でも安心して泳げるとっても穏やかな海岸でのトレーニングです。今回はワンウェイ200mまたは150mを4分サークルで12本を2セット!セット間12分。もちろん全てこなさずに途中で上がってもOK、休みながらでもOKです。ぜひご参加ください。

前回の走水オーシャンスイムの様子

トレーニング実施方法
馬堀海岸沖合にブイを直線上に3つ(A地点0m、B地点150m付近、C地点200m付近)用意します。
Aをスタートして150m希望の方はB地点まで、200m希望の方はC地点まで
これをインターバルトレーニング形式に4分サークルで12本を2セット。
ヘッドアップ、イージーハード、ディセンディング、ハイポなどそれぞれでテーマをもってトレーニングをするとより充実すると思います。
※水深は2mほどの場所でのトレーニングとなります。休憩時に浮かんでレストをとることになりますのでエマジェンシーフロートまたはRESTUBEの浮力体の用意をお願いします。

開催要項
日程 2021年5月23日(日)
時間 10:30~12:30
受付 9:45
※集合時間は厳守でお願いします。
場所 集合:割烹旅館「東京湾」(京急「馬堀海岸駅」駅前東急ストア付近より専用マイクロバスを用意しています)
【アクセス】
http://ryokan-tokyowan.com
※駐車場は走水水源地駐車場をご利用ください。
※自家用車でいらっしゃる場合は公共の駐車場に駐車後に、一旦、割烹旅館東京湾へお越しください。受付を行います。
トレーニング会場:走水海岸
参加費 5,000円(消費税込・施設利用料込) ※ONPカードは利用可(スタンプ9個)
対象 初級者〜上級者
※循環器系に疾患のある方はご遠慮ください。
定員 24名
現在予約数:24名
担当スタッフ
他スタッフ1名
申込方法 当ページの最下部にあるお申し込みフォームに必要事項をご入力の上、お申し込みください。
なお、参加費につきましては当日、受付時にお支払いとなります。
受付期間 2021年5月10日(月)〜5月21日(金)14:00まで
※人数把握の関係で申し込み期限を過ぎてからの受入は致しかねますので、お早めのお申し込みをお願い致します。
持ち物 ①〜④は必須
①通常の水泳道具(キャップは目立つ色のもの)
②エマージェンシーフロートまたはRESTUBE
③ウエットスーツ
④施設とビーチを移動する際に使用するサンダルなどの履き物
⑤施設とビーチを移動する際に羽織るウインドブレーカーやTシャツなど
※エマージェンシーフロート・RESTUBEはオーシャンナビにて販売もしております。info@ocean-navi.comへお気軽にお問い合わせください。
中止の場合について 海のコンディションが水泳に適していないと判断されたときには安全面を考慮して中止になる場合もあることをご理解ください。万が一、中止が決定した場合は前日18:00までにオーシャンナビのサイト(TOPページ)に掲載いたします。
※ご自宅をご出発する前に、上記サイトの「レッスン日時変更のお知らせ」を必ずご確認ください。なお、開催を予定している場合でも海のコンディションによっては開始直前に中止となる場合もありますのでご了承ください。
キャンセルについて ご自身のご都合によりキャンセルの場合は、お申し込み時に自動返信させていただいたメールに記載されている通り、WEB上のキャンセル画面にてご自身でお手続きをお願い致します。
お問い合わせ オーシャンナビ info@ocean-navi.com

当日のスケジュール
9:45 オーシャンスイムトレーニング受付開始
※受付場所 割烹旅館「東京湾」
※更衣・荷物預け(水着を着用してのご来館にご協力ください)
※館内利用説明
【ご参考】
8:13 新宿駅発 JR湘南新宿ライン・逗子行
8:47 横浜駅着
8:56 横浜駅発 京急本線快特・三崎口行
9:25 堀ノ内駅着
9:28 堀ノ内駅発 京急本線・浦賀行
9:30 馬堀海岸駅着
9:40 馬堀海岸駅前西友ストア付近より、専用マイクロバスを用意しています。

西友ストア この辺りに集合です。

※バスの時間に間に合わない場合は、路線バス、またはタクシーにて割烹旅館東京湾へお越しください。
※自家用車でいらっしゃる場合は公共の駐車場に駐車後に、一旦、割烹旅館東京湾へお越しください。受付を行います。

10:15 トレーニング会場へ移動
※徒歩での移動(ビーチまで徒歩5分程度)となりますので、寒い中での移動となりますのでウエットスーツの上から羽織れるジャケットやコートなどをご持参ください。
※ビーチクリーンを行います。ご協力ください。
10:30 オーシャンスイム開始
※泳力に合わせてワンウェイ100m or 75mを15本を2分サークルで3セット!
※各自ウォッチがあると便利です。なくても構いません。
12:30 トレーニング終了
※オーシャンスイム終了後、速やかに割烹旅館「東京湾」へ移動
※順次入浴・着替え等
14:00 割烹旅館「東京湾」撤収
※マイクロバスにて馬堀海岸へ
※ご希望の方は簡単な親睦会を用意しております。あくまでも自由参加ですので、欠席でもお気になさらないでください。

このプログラムは定員に達したため締め切りとなりました。(5/11)

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