ちょうどいい泳込!「GW菅平高原スイムキャンプ」【5月3日(火祝)~4日(水祝)開催】

ゴールデンウィークは春の菅平高原で気持ちよくトレーニングしましょう!

楽しみながら、ちょうどいい泳ぎ込み!
2日間、4回のトレーニング。レベルに合わせてトータル距離は12,000~18,000m程度の持久力アップを目的とした、きつくもなく、ゆるくもない「ちょうどいい泳込合宿」を開催します。OWSシーズン前にちょうどいい!ぜひご参加ください。

開催要項
日程 2022年5月3日(火祝)~4日(水祝) 1泊2日
※スケジュール詳細は下記参照
場所・宿泊 長野県菅平高原 プチホテル『ゾンタック
〒386-2204
長野県上田市菅平高原 1223
TEL:0268-74-1111
参加費 合宿費用:18,700円(プール利用料・レッスン料・傷害保険加入料・消費税込み)
※宿泊費・交通費は含まれておりません。
参加費以外の料金シミュレーション ・宿泊費:約12,300円/1泊(1昼食、1夕食(炉端焼き)、1朝食付き)
※シングル部屋あり
・交通費(東京〜上田):6,260円/片道 、12,520円/往復
・上田駅からホテルまでの送迎バス:サービス
以上、参加費以外に別途発生すると思われるお一人あたりの料金は合計24,820円ほどとなる見込みです。また宿泊の手配等につきましては、お申し込み後にご提案させていただきます。
宿泊先情報 お部屋にはバスタオル、小タオル、歯ブラシが用意されています。
対象 OWS・トライアスロン・ロングディスタンススイムに興味のある方、年令問わず、下記の泳力があればどなたでもご参加頂けます。
泳力レベル ◆レベル3.100Mを2分サークルで10本程度回せる方
2日間(練習4回)のトータル距離目標12,000m
◆レベル2.100Mを1分45秒サークルで10本程度回せる方
2日間(練習4回)のトータル距離目標15,000m
◆レベル1.100Mを1分30秒サークルで10本程度回せる方
2日間(練習4回)のトータル距離目標18,000m
※上記、道具は使用せずにスイムで回せるサークルとなります。
※レベルについて不明な場合は下記のお問い合わせフォームよりプログラム名を明記の上、お問い合わせください。

https://ocean-navi.com/contact/
定員 16名(コース人数調整によりレベルごとに締切になる場合があります)
現在のお申し込み状況:14名
お申込 このページの最下部にある申し込みフォームに必要事項を入力してお申し込みください。また参加費のお振込方法等詳細につきましては、お申し込み後にメールにてご案内させて頂きます。
担当スタッフ
受付期間 2022年3月20日(日)~4月18日(月)
持ち物 必須:パドル、プルブイ、フィン
任意:スノーケル
キャンセル キャンセルに関しては14日前(4/19)〜8日前(4/25)は参加費の15%、7日前(4/26)~4日前(4/29)は参加費の30%、3日前(4/30)~2日前(5/1)は参加費の50%、前日(5/2)~当日(5/3)は参加費の100%のキャンセル料を申し受け致しますので、あらかじめご了承の上、お申し込みをお願いします。
なお、キャンセルにつきましては、お申し込み時に返信されたメールに記載されている内容の通り、ホームページ上のキャンセル画面より、ご自身にて手続きをお願い致します。またキャンセルした日付に関してはキャンセル画面で手続きをして頂いた日を反映させて頂きます。
お問い合わせ 宿泊・交通手段などご不明な点などはinfo@ocean-navi.comへ遠慮なくご連絡ください。

空き時間には外に出て楽しく過ごすのもいいですね!

当日のスケジュールについて

1日目 5月3日

時間 行動予定 詳細・注意事項など
6:52 東京駅発 スタッフは長野新幹線「あさま601号」に乗車予定
8:25 上田駅着
8:30 上田駅改札前集合 新幹線を利用していらっしゃる方は一旦改札前で集合しましょう。
・駅前にローソンがありますので必要であれば各自買い出し
8:45 専用送迎バスにて上田駅出発 宿泊先のゾンタックへ
※自家用車でお越しの方は9:30までに現地へいらしてください。
9:30 宿泊先到着
10:00~12:00 練習①
肩慣らし!気持ちのいい泳込
・プール館1Fの25m室内プールに集合してください。
・練習後はお風呂まで館内を移動しますのでTシャツ等を着用してください。(プールは1F、お風呂は4Fになります)
12:30~13:30 ゾンタックにて昼食 1Fフロント横の食堂に集合してください。
※昼食以降、次のトレーニングまでフリータイム
※ジムなどでトレーニングするのもいいかもしれません。
15:30~17:00 練習②
美味しくご飯が食べられるような泳込
・プール館1Fの25m室内プールに集合してください。
・練習後はお風呂まで館内を移動しますのでTシャツ等を着用してください。(プールは1F、お風呂は4Fになります)
18:00 夕食&親睦会 ・1Fフロント横に階段があります。その階段を昇って2Fの食堂に集合してください。

2日目 5月4日

時間 行動予定 詳細・注意事項など
6:00~7:00 練習③
モーニングスイム(自由参加)
・プール館1Fの25m室内プールに集合してください。
・練習後はお風呂まで館内を移動しますのでTシャツ等を着用してください。(プールは1F、お風呂は4Fになります)
7:30~8:30 朝食 ・1Fフロント横の食堂に集合してください。
・朝食後に荷物をまとめチェックアウトの準備をお願いします。また荷物はまとめて、所定のお部屋に保管していただきます。
9:00~11:00 練習④
ちょうどいい泳込
・プール館1Fの25m室内プールに集合してください。
・練習後はお風呂まで館内を移動しますのでTシャツ等を着用してください。(プールは1F、お風呂は4Fになります)
12:00~12:30 ゾンタックにて昼食 ・昼食後、自家用車でいらしている方は解散となります。
12:45~13:30 送迎バスにて上田駅へ ・駅にてお土産タイム
・駅着後、基本的には解散となります。
・希望者のみ駅前の地元料理のお店で軽めの打ち上げ
15:53 上田駅発 ・スタッフはあさま624号にて東京へ移動予定
17:20 東京駅着 ・打ち上げ組、到着後解散となります。

宿泊先ゾンタック周辺地図

長野県上田市菅平高原1223-3930

【お申し込みフォーム】

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ビル名

必須項目電話番号(携帯)
※半角数字記号

例)090-1234-5678
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
電話番号
※半角数字記号

例)045-123-4567
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目緊急連絡先
例)045-987-6543
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目連絡先との続柄
例)祖父
参加プログラム名 ちょうどいい泳込!「GW菅平高原スイムキャンプ」【5月3日(火祝)~4日(水祝)開催】
スケジュール ↓参加希望日は『下記参加希望日は現地入りの日程5月3日(火)をご選択ください』をご選択ください。
必須項目参加希望日
必須項目参加希望レベル
その他
※ご要望・ご意見・ご質問等がございましたらご入力下さい。
ご登録いただいたメールアドレスが会員IDとなります。
会員IDとパスワードはマイページのログイン時に必要となります。
会員ログインを行うことでプログラム予約時の入力項目を省略することができます。
必須項目メールアドレス
例)ocean.taro@ocaen-navi.com

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※共有メールアドレスはお避けください。
必須項目パスワード

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※半角英数字の組合せ6文字以上で、ご自由にお決めください。
※IDとパスワードは違う文字列を使用してください。
※セキュリティ強化のため、他のサイトとは異なるパスワードを設定することをおすすめいたします。

下記の「誓約書」をお読みいただき、「同意して申し込む」をクリックしてご登録お願いします。


オーシャンナビ(以下、「主催者」といいます)の主催するプログラム(以下、「プログラム」といいます)について、申込及び参加する者(以下、「私」といいます)は、次の事項を十分に理解したうえで、遵守することを誓約します。

[規則の準備義務と自己管理責任]
1. 私は、プログラムが海やプールを利用して行なわれるため、主催者及びプログラムで利用する施設の管理者が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、私個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いプログラムに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかに中止することを誓います。

[プログラム特性の理解と参加適性]
2. 私は、水泳経験があり、現在、私の健康状態は良好であり、プログラムの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、プログラム開催の日よりさかのぼる1年以内に医師による健康診断の結果、健康であることが確認されています。
また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上、その他の理由などにより、私に緊急医療が必要となった場合に知っておいて欲しいことがある場合、私は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、私は健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。

[プログラムの中止勧告順守と応急処置]
3. 私は、主催者によりプログラムへの参加の続行に支障があると判断された場合、主催者の中止勧告を受け入れます。また、プログラム開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。

[負傷・死亡事故の免責]
4. 私は、プログラム中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、プログラムに係わる全ての関係者に対する責任の一切を免除致します。また、主催者の私に対する補償はプログラムに掛けられた傷害保険の範囲内とすることを確認し、了承いたします。
また、私は私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれについても、私が被った一切の傷害についての損害賠償請求権を放棄し、または放棄させ、その他の一切の請求を行なわないことを誓います。

[不可抗力事項の免責]
5. 私は、自然環境の不良など主催者の責に帰すべからざる事由により、プログラムが中止になった場合、また用具の紛失・破損などによりプログラム開催に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにプログラムへの参加のために要した諸経費(参加費を含む)の支払い請求を一切行なわないことを誓います。

[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6. 私は、プログラムにおける私の肖像が、プログラムに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者・管轄競技団体が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。

[禁止事項]
7. 私は、プログラムの参加に際して、以下の各号に該当する行為を致しません。
私が当該行為を行った場合、主催者の判断により、私に対する利用施設及びプログラムからの退去処分参加資格又は会員資格の停止処分、あるいは除名処分が下された場合、私は何らの異議も唱えず、処分に従います。

  1. 次のようないわゆるストーカ行為を行うこと。
    1. 主催者のスタッフ(以下、「スタッフ」といいます)や他のプログラム利用者(以下、「メンバー」といいます)に対する、つきまとい待ち伏せ押しかけ後付け・見張り面会・交際の強要個人的交友を強要する等の行為
    2. スタッフや他のメンバーに対し、相手の同意又は正当な理由なく、SNS、メール、電話、その他の方法でスタッフや他のメンバーに執拗に交信すること
  2. スタッフや他のメンバーに対する暴力行為、威嚇行為、恐怖を与える行為、その他迷惑行為
  3. 窃盗、痴漢、のぞき、露出、唾を吐く等、法令や公序良俗に反する行為
  4. 利用施設の汚損、施設内器具・備品等の損壊並びに備品等を持ち出す行為
  5. 利用施設内での物品販売や営業行為、ビラの配布、他の利用者に対する金銭の貸借・勧誘行為・署名活動・政治活動・宗教活動
  6. スタッフや他のメンバーを誹謗、中傷する言動及びSNSへの投稿
  7. 許可なく、スタッフや他のメンバーを撮影し、プログラムあるいは利用施設内の撮影をすること

上記内容を十分理解したうえで、上記のとおり誓約致します。



注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

『Let’s 100m×50本』@代々木

『レッツスイム笹塚』