オーシャンナビ×セサミスポーツクラブ大船 コラボ企画『GWはセサミスポーツクラブでガツンとモーニングスイム180分』【4/29(金祝)・4/30(土)・5/4(水祝)】

OWSシーズン直前の泳ぎ込み対策としてガツンと泳ぎましょう!

今回のトレーニング内容は下記!

レベル 距離 本数 セット数 サークル セットレスト
100m 16本 6セット 1分30秒 4分
100m 15本 6セット 1分40秒 3分
100m 14本 6セット 1分50秒 2分20秒
100m 13本 6セット 2分 2分
100m 12本 6セット 2分10秒 2分
50m 20本 6セット 1分15秒 3分
開催要項
日程 ①2022年4月29日(金祝)
②2022年4月30日(土)
③2022年5月4日(水)
時間 am6:30~9:30
場所 セサミスポーツクラブ大船
参加費 3,000円(税込)
※お車でお越しの際は5時間分駐車場が無料となります。
対象 トレーニング内容に見合った泳力をお持ちの方
定員  64名(各日程)
担当スタッフ 4/29(金)オーシャンナビ(守谷)&セサミスポーツクラブ大船スタッフ
4/30(土)セサミスポーツクラブ大船スタッフ(オーシャンナビ未定)
5/4(水)セサミスポーツクラブスタッフ(オーシャンナビ未定)
申込方法 日程と希望レベルをご確認の上、お電話での予約、または直接セサミスイミングクラブ大船のフロントにてお申し込みください。
セサミスイミングクラブ大船 TEL:045-894-7550
※キャンセルの場合も同様(電話または直接フロントにてお願いします)
受付期間 4月19日(火) 10:15~
※各日程、各コース定員になり次第締切となります。
お問合せ セサミスイミングクラブ大船へ、お電話にてご連絡ください。
セサミスイミングクラブ大船 TEL:045-894-7550または「プログラム名」をご記入の上、下記アドレスへメールにてお問い合わせください。
info@ocean-navi.com

当日のスケジュール
時間 行動 内容・注意事項など
6:00~ 受付 受付、更衣、シャワー
※館内を施錠する関係で遅刻は7:00までの受け入れとなりますのでご注意ください。
6:30~ ウォーミングアップ 各自200m程度
6:38~9:24 トレーニング 張り切って泳ぎましょう!
~9:30 クールダウン 5分間程度しっかりクールダウン
~10:00 退館 シャワー、更衣を済ませ、速やかに退館をお願いします。
最寄り駅・アクセスについて

神奈川県横浜市栄区笠間2-14-1 セサミスポーツクラブ大船

東海道本線 / 横須賀線 / 根岸線 / 湘南新宿ライン
JR大船駅 笠間口 徒歩2分

【お車の場合】 国道1号線、原宿交差点を大船方面へ
笠間十字路を大船駅方面へ
駐車場あり 150台

セサミスポーツクラブ大船アクセス案内ページ http://www.cesame.co.jp/ofuna/access.html

お申し込み
各日程と希望コース名をご確認の上、お電話での予約、または直接セサミスイミングクラブ大船のフロントにてお申し込みください。
セサミスイミングクラブ大船 TEL:045-894-7550
※キャンセルの場合も同様(電話または直接フロントにてお願いします)

レベル 距離 本数 セット数 サークル セットレスト
100m 16本 6セット 1分30秒 4分
100m 15本 6セット 1分40秒 3分
100m 14本 6セット 1分50秒 2分20秒
100m 13本 6セット 2分 2分
100m 12本 6セット 2分10秒 2分
50m 20本 6セット 1分15秒 3分

 

注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

『Let’s 100m×50本』@代々木

『レッツスイム笹塚』