こちらのプログラムはコンディション不良のため
延期とさせていただきます。
西湘ﾜﾝｳｪｲｽｲﾑ・世界ﾏｽﾀｰｽﾞ･宮古島ﾄﾗｲｱｽﾛﾝの練習にも最適！
オーシャンスイムプログラム『海DE500m×6本トレーニング』
さぁ、海のシーズンに突入しました！
「早く海でトレーニングしたいです！」という声にお応えして、オーシャンスイムプログラム『500m×6本トレーニング』をおこないます。
ここのところグンと気温も上がってきて「暖かくなってきたので海で泳ぎたい！」と思っている人も多いはず。
ぜひこの機会に、春の海を楽しみながらみんなで泳ぎましょう～。
| 日時 | 2023年3月26日(日) 12:30〜14:00（集合12:00） | ||||||||||||
| 開催場所 | 鎌倉 材木座海岸 | ||||||||||||
| スケジュール |
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| 集合場所 | OSJ湘南クラブハウス TEL:0467-61-2235 【電車】 JR・江ノ電 鎌倉駅より、京浜急行バス「新逗子行(鎌40系統)」でバス停「材木座」下車、徒歩1分。バス乗車時間約10分。 鎌倉駅より徒歩の場合は、約20分。 【車】 横浜横須賀道路 朝比奈ICより約15分 |
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| 費用 | 【参加費】4,950円（傷害保険料・消費税 込み） ※ONPカード使用可 スタンプ9個 ※クラブハウスの施設(更衣室･シャワー等)を利用する場合は、利用料1,000円をクラブハウスにてお支払いください。 |
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| 対象 | 海で125ｍ以上続けて泳げる方ならどなたでも | ||||||||||||
| 定員 | 30名 現在予約数：1名 | ||||||||||||
| 申込方法 | 当ページの最下部にあるお申し込みフォームに必要事項をご入力の上、お申し込みください。 | ||||||||||||
| 注意事項 | 海のコンディションによってはコースを変更する場合がありますので、ご了承ください。 | ||||||||||||
| キャンセル | お申込みをキャンセルされる場合は、お申込み時に自動返信させていただいたメールに記載されている通り、WEB上でキャンセル手続きをお願い致します。 なお、当日のキャンセルにつきましては100％のキャンセル料を申し受け致しますので、あらかじめご了承ください。 |
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| 中止の場合 | 悪天候などによる中止の場合は、当日開始3時間前までに、オーシャンナビのサイトのTOPページ「レッスン日時・内容変更のお知らせ」に掲載いたします。 |
実施方法
１周１２５ｍのコースを設置し、４周（５００ｍ）を１１分サークルで泳ぎます。
各レベルにあわせて５００ｍ×6本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。
もちろん、途中休憩・途中退出ＯＫ！
４周のところを３周にしたりや５周にするなど、各自のペースで泳いでもらえば結構です。
※海のコンディションによってはコースを変更する場合がありますので、ご了承ください。
125ｍ×4周を6本完泳すると３ｋｍ。
125ｍ×5周を6本完泳すると３.7ｋｍ。
125ｍ×3周でも２.2ｋｍ泳げます。
シーズンインのこの時期にはちょうどいい強度のトレーニングですね。
※水分補給・栄養補給のため、必ずドリンクなどの補給物を準備してください。
集合場所とアクセス案内
集合場所：OSJ湘南クラブハウス TEL:0467-61-2235
【電車】
JR・江ノ電 鎌倉駅より、京浜急行バス「新逗子行(鎌40系統)」でバス停「材木座」下車、徒歩1分。バス乗車時間約8分。
鎌倉駅より徒歩の場合は、約20分。
【車】
横浜横須賀道路 朝比奈ICより約15分
※12:00から受付を開始します。
※12:25には施設を出発して、会場となる海岸へ向かいます。（徒歩2分）
※集合に遅れた場合は、着替えを済ませて直接海岸にいらしてください。
※更衣室・ロッカー・温水シャワーをご利用の場合は、OSJ湘南クラブハウスをご利用ください。（施設利用料1000円）
