二人一組になり走る人は前傾姿勢で体重を支える人に預け前傾姿勢をキープしながら前進。
支える人は相手のリズムに合わせて後ろの進み倒れない程度に肩を支えます。
この時、走る人は母指球から小四球を結ぶ線で地面を押し身体を前方向へ進む力に変えていきます。
着地の時の反発を母指球を使い前方向へ進む力へ変えるイメージができれば上下動が少ない効率のいい走りができるようになってきます。
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