地味なテクニックですが、海で意外と使えます

今日は暑いですね～。とうとう夏到来でしょうか!?
こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田では、波がある海を想定しての「連続左右呼吸」というテクニックを練習しました。

海で泳いでいると時折、呼吸をしようと思って顔を横に上げたら、ザバァ～と波がきて息が吸えない…という現象に見舞われたことがあると思います。
そういったときに、焦らずに落ち着いてすぐに逆サイドで呼吸をできるようにする練習をしました。

具体的にどういうふうに練習したかというと、なかなか文字では説明しにくいのですが…
腕を4回掻く間に、3掻き目と4掻き目で呼吸の動作を入れます。
１・２・３・４と腕を掻くときの、３と４のときに左右で呼吸を入れる。両サイドで連続して呼吸することになります。
さらに、より実戦的にするために、３のときには呼吸動作で顔を上げるけど呼吸はせずに、４のときに息を吸うという制限も入れてみました。

このテクニックがうまく使えるようになると、少々荒れた海でも、あまり呼吸の向きにとらわれることなく泳げるようになります。
また、もし水を飲んでしまっても、慌てることなく、すぐに呼吸を確保できるようになります。

それほど難しいテクニックではありませんので、ぜひ身につけてみてください。
地味なテクニックではありますが、結構いろんな海の場面で使えますよ。