コロナウィルスの感染者が増え続けているのがちょっと気になるところですが「感染しない・させない」ために、改めて、参加者みんなで下記の項目を心がけて、ようやくトレーニングができるようになった環境をみんなで大切にしてきましょう！ ご協力をお願いします！
| 1 | 体調が思わしくない時は迷わずレッスンを休みましょう |
| 2 | できるだけ水着は家で着用してお越しください |
| 3 | 入館したらまずは手を消毒、すぐに検温（37.5℃以上ある場合は参加見合わせ） |
| 4 | 館内移動時は必ずマスク着用 |
| 5 | ロッカールーム内が混雑している時は一旦外で待機 |
| 6 | ロッカールーム内での更衣はできるだけ素早く、雑談は慎もう |
| 7 | ロッカールーム内での飲食は禁止です |
| 8 | プールサイドでのチェックイン時、並んでいる場合は適度な間隔を保ちましょう |
| 9 | トレーニング中に摂取した飲料水や補助食品の容器は必ず持ち帰ってください |
| 10 | トレーニング後は速やかに退館をお願いします |
なお、新規での参加についてのお問い合わせも大変多くなっておりますが、レッツスイム新代田では混雑を避けるために、引き続き受入を見合わせております。
みんなで楽しくトレーニングできる環境を維持するために、みんなで感染防止を心がけよう
さて、今朝のレッツスイム新代田の上級はフォームを調整するためのドリルはほぼ無し。海で必要なテクニック（ドルフィニングやヘッドアップクロール等）使ってアップ代わりに体を温めて、あとはほぼ持久系メニューがんがん、、というほどでもないけど、けっこう追い込む系。ハードな中でもフォームについてのポイントがあればお一人ずつその場で説明する感じ。
メインはまずは50m1本を気を抜いたら回れないようなギリギリのサークルタイムで回って、さらに50mをもう1本をのんびり泳いでも15秒くらい休みの取れるサークルタイムで設定。50m×1本ハード＋50m×1本イージーだね。これをレベルに合わせて10セット〜8セットでした。なかなか良いメニューだったでしょ？
今朝、皆さんに紹介して好評だったこのゴーグルはAqua Sphereのマイケルフェルプスモデル。ミラーのコーティングがしてあるけど、レンズ自体が明るいので泳いでて気持ちいいですよ！フレームにクッションあり。近々メーカーが直接レッツスイム新代田に来てくれる予定なのでそれまでお待ちくださいね！
明日のレッツスイムは２カ所での開催です。
です。それから大磯OWSトレーニングもありますよ！まだまだ募集中です！
では明日もプールで、海でトレーニング頑張ろう！
