ブログの更新が久しぶりとなってしまいました！
こんにちは、さくです。
3月に入り朝晩の冷え込みもだいぶ和らぎ、少しずつ暖かくなってきましたね。
レッツスイムがスタートする時間にはもう外は明るくて、朝家を出るのもかなりストレスフリーになってきました。
今朝のレッツスイム新代田は、「あ～、効いた～ぁ」といった表情をしている人が多かったですね。
「今日は6000mくらい泳ぎましたよね？」だとか「途中から参加したのに、2時間丸々泳いだような感じがします」なんていう声が聞かれました。
いや、でも今日のtotal距離は１コースでも４5００ｍ、４コースで３７５０ｍで、普段の櫻井メニューからすれば、どちらかというとちょっと少ないくらい。
ただ、今日は「プルなし、メニューの9割がスイム練」という、スイム三昧の2時間でした。
これが結構効いたんだと思います。 （ちなみに残りの1割はキック練です(^^)）
個人差がありますが一般的にプルの練習というのは、スイムやキックの練習にくらべると体に与える負荷が少ないです。
でもその分、長い時間泳げて泳距離も伸ばしていけるので、長距離や長時間のトレーニングには効果的な練習にもなります。
そのプルの練習が今日はなかったので、いつもよりハードだと感じた人が多かったのではないかと思います。
しかも、久々の『100m×16本』を実施！
さらに最後には、フィンの全力スイムとスイムのオールアウトを投入しました。
人によっては、たしかに6000mくらい泳いだような感覚だったかもしれません。
ちなみに、プルがないことにみんな気付いてないと思っていたら、途中で「今日はプルのメニューがないから、今プルブイ使います～」と言って、自発的にプル
のメニューに変更している人がいたりして、「あっ、バレてる～!?」と思った次第でした。。
今日の新代田のtotal距離は
１コース：４５００ｍ
２コース：４２５０ｍ
３コース：３９５０ｍ
４コース：３７５０ｍ
５コース：２６００ｍ
でした。
明日は木曜日なので、レッツスイムは新代田・町田・新百合ヶ丘の3校での実施です。
レッツスイム新代田の担当は、上級コースが檀コーチで、フォーミングコースは櫻井。
レッツスイム町田の担当は、永田コーチ。
そしてレッツスイム新百合ヶ丘の担当は、瀬端コーチです。
また明日は、木曜夜の中級レベル練習会『target』があります！
代々木インドア50にて19:00～20:30。
残席1名となっていますが、今ならまだ申込みが可能です。
100ｍを2分以内で泳げる泳力があれば、どなたでも参加できますので、ぜひお気軽にご参加くださいね。
ほなまた。
