こんにちは、さくです。
今朝は代々木マラソンスイミングを担当してきました。
今日の泳ぎ込みコースは、200m(4分サークル)と300m(6分サークル)を交互に8本ずつ泳ぎました。
来年に向けての明確な目標を持った方々が、気合いの入った様子で気持ちよさそうに泳がれていましたよ。
そしてフォーミングコースは、クロールで腕を掻くときの、肘の使い方を練習しました。
本当は別の練習内容を用意していたのですが、ウォーミングアップのときに、みんな肘をピンと伸ばしてストロークしているのを見て、「これは肘を曲げた泳ぎを習得してもらおう」と思い、急遽内容を変更しました。
長い距離を泳ごうと思うと、手を掻くときに、肘をある程度曲げて泳いだほうがラクに泳げます。
「どうして肘を曲げたほうがいいのか？」「どのくらい肘を曲げればいいのか？」といった、肘の使い方のコツを説明して、少々極端なドリルなんかを交えながら、肘を曲げることを意識して泳いでもらいました。
最終的には、みなさんかなりいい角度に肘が曲がり、前の水をしっかり後ろまで押せるようになりましたが、今までの泳ぎとは感覚が違うので「ちょっと違和感があるなぁ…」というのが、正直な感想だったかもしれません。
でも、慣れるまで少し続けてみてください。絶対に、今日やった肘の使い方のほうが、ラクに速く泳げるようになりますから(^_-)
代々木マラソンスイミングは、明日もあります。明日はアスロニアが担当です。
次回オーシャンナビが担当するのは、明後日12月24日(土)。わたくし櫻井が担当します。
この日は、今年最後の代々木マラソンスイミングになりますよー！
みなさん、ぜひみんなで大挙してお越しください(^^)/
ほなまた。
