いやー、今朝は雨･風がスゴかったですね。
四国・関西地方を北上した台風20号。関東にはそれほど影響はないかなと、ちょっと油断していましたが…
新代田に向かっている途中、強風で久しぶりに傘がひっくり返ってしまいました…。
こんにちは。
3週間ぶりに新代田を担当した、さくです。
今日のレッツスイム新代田は、ヘッドアップでのロングメニューを投入してみました。
この時期、参加人数等の都合上、新代田ではなかなかロングのメニューは実施できないのですが、今朝目が覚めたら、外は「ゴー」っという音がするほどの強風＆雨。
「さすがに、今日は泳ぎに来る人は少ないだろう」と思い、75mの予定だったヘッドアップのメニューを、急遽ロングメニューに変更しました。
結果、予想が的中。
ロングを泳ぐにはちょうどいい人数で、しっかりと泳ぎ込み＆ヘッドアップ強化のトレーニングができましたね。
「今日は泳ぎごたえのある練習だった～」「頑張って来た甲斐があったよ！」と、満足そうな声も聞けました。
今日は参加者が少なかったといはいえ、それでも30名以上の方が泳ぎに来てくださいました。
中には、ズボンを雨でびしょ濡れにしてまで、泳ぎに来てくれた方も。
「今日サボったら負けだと思い、頑張って来たのよ」
「そうそう。ここでサボると、本番でも途中で諦める癖がついちゃいそうだもんね」
という会話に花が咲いていました。
みなさん、気合いの入りようが違いますね。
そんなみなさんの「泳ぎたいっ」という気持ちにお応えして、8月のレッツスイム新代田は、5週目も実施します！
来週の8/29(水)～31(金)は、通常なら5週目の平日で新代田はお休みなのですが、今年はお盆休みも長かったので、この月末最後の3日間も開催します。
この3日間は、練習の強度を少し下げて実施する予定ですので、ぜひご参加くださいね。
今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
１コース：４８００ｍ
２コース：４５００ｍ
３コース：４３００ｍ
４コース：３９５０ｍ
５コース：３２００ｍ
でした。
来週の湘南ＯＷＳ10kmに参加する方に、お知らせです。
今年もレース終了後に、打ち上げパーティをおこないます！ 9月1日(土)の14:00から、レストラン＆バー『ｎａｌｕ』にて。
ゴール地点の片瀬東浜から徒歩8分ほどの、江ノ島・相模湾を一望レストランバーです。参加費は、2h飲み放題で4500円。
参加希望の方は、8/28(火)までに『湘南ＯＷＳ10ｋｍ打ち上げパーティ』のページからお申し込みください。
もちろん、ボランティアに参加の方や、応援に来てくださる方の参加も大歓迎です！ ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。
明日はレッツスイムを５箇所で開催しますよ。
| 会場 | 時間 | 担当コーチ | 内容 | レベル目安 |
| レッツスイム新代田 | 6:30~8:30 | —— 櫻井智和 |
持久系泳ぎ込みメニューが売りの新代田！ガンガン泳ぎましょう！ | 中級〜上級 |
| レッツスイム品川 | 7:15~8:45 | 榊裕次郎 | 最近はけっこう泳ぎ込んでいるという噂！比較的トライアスリートが多く集まっているクラス | 初級〜中級 |
| レッツスイム三鷹 | 8:00~9:30 | 森岡阿弥 | フォームを見直したいならここ！阿弥コーチの親切丁寧なレッスンにご参加ください。 | 初級〜上級 |
| レッツスイム町田 | 6:30~8:00 | 北島明代 田村勉 |
上級は持久系トレーニングでガンガン泳ぎましょう！初級は田村コーチの目からウロコのフォーミング | 初級〜上級 |
| レッツスイム大船 | 20:00~21:30 | 田村勉 | 前半はフォーム調整、後半は持久系インターバルトレーニングを行います。このところ初級者も増えて盛り上がっていますよ！ | 初級〜上級 |
そして明日は、12:00からOSJ湘南クラブハウスにて、櫻井が担当するオーシャンスイムセミナー『レースシミュレーショントレーニング』があります。
オーシャンスイムのレースをシミュレーションしながら泳ぎ、インターバルトレーニングもおこないます。
明日は櫻井も一緒に泳ぐ予定ですので、都合のつく方はぜひご参加ください。当日参加OKです！
それでは明日も、各会場でみなさまのお越しをお待ちしています(^o^)/
ほなまた。
